少女貧血吃什么好
少女因?qū)W習(xí)或身體發(fā)育原因容易出現(xiàn)貧血情況，對(duì)于少女貧血一方面要加強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)在營(yíng)養(yǎng)上也要多注意攝入和吸收。能夠起到補(bǔ)血的食物很多，如一些動(dòng)物內(nèi)臟，一些含鐵量豐富的水果蔬菜等，另外對(duì)少女來(lái)說(shuō)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要挑食，積極鍛煉，這對(duì)貧血能夠起到一定的調(diào)養(yǎng)效果。
補(bǔ)血的食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等.
多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力。
就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒(méi)有。相對(duì)來(lái)說(shuō)，肉類、蛋類、魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。
引起貧血的原因很多，如一些少女想通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦身，這是很不健康的一種行為方式，對(duì)身體的健康影響很大，另外少女經(jīng)期也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，這時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，避免給學(xué)習(xí)和身體發(fā)育帶來(lái)危害。
