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高血壓患者吃什么營養(yǎng)品好???

2017-05-21 16:20:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:高血壓是生活當中經(jīng)常能聽到的一種疾病,不管是老人,小孩,還是青年都有可能會得這種血壓持續(xù)過高的疾病,我有一個同學,他老是特別困,說

高血壓是生活當中經(jīng)常能聽到的一種疾病,不管是老人,小孩,還是青年都有可能會得這種血壓持續(xù)過高的疾病,我有一個同學,他老是特別困,說他自己特別累,別人也看著特別的沒有精神,他也沒有多注意,直到后來開始時不時就會嘔吐。后來他媽媽帶他去醫(yī)院檢查身體結(jié)果發(fā)現(xiàn)是高血壓,這才開了藥,還在飲食上特別注意,經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)終于好了,人家學習也變好了。補鎂。最近的一項研究發(fā)現(xiàn),膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān),即攝入鎂越多,血壓降得越低。

多吃馬鈴薯,即便是一個小馬鈴薯,也含有大量的鉀,其中的地骨皮胺更可使血壓降低,西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張,進而調(diào)節(jié)血壓。多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA,END高血壓飲食要點:高血壓病人飲食需要適時定量,不饑不飽,不暴飲暴食。食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時,更應(yīng)該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽,可導致食欲不振,全身乏力等現(xiàn)象,所以不能無鹽。

高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜,菠菜,小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞,還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時,則不宜吃含鉀多的食物,否則會因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多,導致心律紊亂以致心臟驟停。

總之,高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食。忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量,低脂肪,低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。為了保持血壓相對穩(wěn)定,高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品,如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多,因此,高血壓病人盡量避免飲紅茶水。

很多人都是通過醫(yī)生開出的藥物加上自己的鍛煉,這種病情并不難治,只是發(fā)現(xiàn)比較難,因為初期表現(xiàn)不明顯,再加上每個人都會有一陣時期比較疲勞,所以也不能引起特別大的關(guān)注,主要發(fā)現(xiàn)的早,這種小毛病調(diào)養(yǎng)一段時間就會有所好轉(zhuǎn),也可以痊愈,所以不需要特別但心,及時就醫(yī)就好。

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