白發(fā)一直都是困擾很多人的問題，更有人年紀輕輕就白了頭發(fā)，俗稱少白頭，這給自己的外在形象和心理都帶來了很大的打擊，所以我們在日常生活中一定要多吃一些能讓自己的白發(fā)變成黑發(fā)的食物，先控制住黑發(fā)變白的速度，然后再慢慢讓長出來的白發(fā)變成黑色的。

其實，頭發(fā)變白的最主要原因就是遺傳和衰老，憂慮、悲哀、精神受到了一定的刺激和一些疾病因素，都會讓黑色素的形成發(fā)生困難。

還有一種情況就是黑色素已經形成了，但是沒有辦法運輸到頭部，從而就會頭發(fā)當中所含的黑色素慢慢的減少，這樣原本烏黑亮麗的頭發(fā)就會一天天的白起來。

我們在治療白頭發(fā)的時候，一定要先了解自己是什么原因造成的白發(fā)，然后再對癥治療，其實中醫(yī)也是有能治白頭發(fā)的方法的，效果也是非常不錯的。

吃什么能治療白發(fā)

蒸黑豆

首先，我們要把黑豆全部都淘洗干凈，然后再反復蒸反復曬，貯存在瓷瓶內，每天食用兩次，每次食用六克就可以了。

嚼爛以后用淡鹽水送服，同時再保證每天吃一個雞蛋和兩個大核桃仁，堅持服用療效是看得見的。

黑豆當中的微量元素是很高的，比如鋅、銅等物質，這些微量元素有著腎氣的作用，對于推遲人體變老都是非常重要的。

黑豆當中的粗纖維含量很高，所以很多養(yǎng)生專家都說經常食用黑豆，可以供應食物當中的粗纖維，推動消化，而且黑豆還有非常神奇的效果，既能補身體，又能去疾病。

現代人的工作壓力很大，容易出現體虛乏力的情況，從中醫(yī)的角度來看，補腎是很重要的，所以說黑豆對腎臟有一定好處的。

由于黑豆的這種功效，所以也具有防止脫發(fā)和白發(fā)的作用，經常服用黑豆是可以明目黑發(fā)的，效果很好。

核桃烏發(fā)膏

首先，我們要準備十二個大核桃，剝去外殼再去掉肉上衣膜，將核桃肉炒香以后切碎備用，另外再準備一些枸杞子、何首烏各60克，小豆或者是黑大豆240克，將枸杞子與何首烏加入適量的水同煎，等到汁水濃了以后再過濾掉去渣。

將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放進汁水當中，再同煎到核桃肉稀爛，汁液全部都被黑豆吸收。

最后，取出晾干或者是低溫烘干就可以直接食用了，每天服用兩次，每次服用九克，早晚空腹的時候服用效果是更好的。

何首烏和枸杞搭配，長期食用是可以補肝腎黑秀發(fā)的，效果很強大，但是時間比較長，我們是要有耐性的。

而且何首烏有滋陰補腎的功效，對于腎虛導致的白發(fā)有很好的作用，腎氣虛導致白發(fā)滋養(yǎng)不足從而出現白發(fā)，何首烏就能有很好的治療功效。

而且這款藥膏也有核桃的功效，核桃的保健效果是非常不錯的，同時還能抑制白發(fā)的生長，搭配何首烏和枸杞一起制作藥膏，對于白發(fā)的治愈作用是更明顯的。

桑葚膏

首先，我們要準備1000克新鮮的桑葚，清洗干凈以后加入適量的水煎煮三十分鐘，然后濾取煎液，加水再煮，將兩次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，等到較為粘稠的時候，再加入三百克蜂蜜繼續(xù)煮，煮沸以后停火就可以了。

等到晾涼了以后，裝瓶備用，每次取1湯匙，然后用沸水沖化飲用，每天服用兩次就可以了。

桑葚是可以治療白發(fā)的，因為在桑葚這種水果當中含有大量的營養(yǎng)素，包括維生素、蛋白質、磷脂等，使頭發(fā)和身體能隨時保持足夠的能量，這是抑制白頭發(fā)發(fā)生的關鍵，而且也是桑葚在治療白發(fā)當中最大的功效和作用。

桑葚是一種非常美味的水果，而且桑葚的營養(yǎng)成分是蘋果的六倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養(yǎng)血烏發(fā)和延緩衰老的作用，經常食用桑葚，還有烏發(fā)、明目的保健作用，并且還能治療由于飲血虧虛所導致的脫發(fā)和白發(fā)等癥狀。

結語：隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也在不斷的加快，經過調查發(fā)現，這些年來白發(fā)人群年輕化的趨勢日益明顯，很多人都在被白頭發(fā)所困擾，所以說我們也要拿出實際行動來抑制住白發(fā)，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每個人的夢想，所以我們可以選擇用食療來保證自己的頭發(fā)健康。