前列腺炎怎么治療前列腺患者日常飲食保健

2017-05-09 17:16:07　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，50歲以上男性常有前列腺方面的困擾，想維護(hù)前列腺及身體健康，除生活規(guī)律正常外，日常餐飲也是很有幫助的。多吃植物性的蛋

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，50歲以上男性常有前列腺方面的困擾，想維護(hù)前列腺及身體健康，除生活規(guī)律正常外，日常餐飲也是很有幫助的。

多吃植物性的蛋白質(zhì)

想維持身體健康，避免前列腺疾病，建議減少動(dòng)物性質(zhì)的蛋白質(zhì)成分，改以植物性質(zhì)的蛋白成分取代。豆類含有大量的蛋白質(zhì)，為植物性的蛋白質(zhì)很好的來(lái)源，可選擇此類食物取代部分肉類，進(jìn)而減少動(dòng)物性脂肪的攝取。

常見(jiàn)豆制品食物如：豆?jié){、豆腐、豆干、豆腸、豆包、毛豆、素雞、干絲等，將這些食物搭配在三餐飲食中，例如將早餐店的紅茶、奶茶改為豆?jié){;午晚餐配菜多一道家常豆腐或味噌豆腐湯，或餐間打一杯水果豆?jié){，就能輕松變化飲食內(nèi)容。

多蔬果，高纖維，多喝水

研究顯示人們普遍蔬菜水果的攝食量仍不足，但蔬果除了具有大量的維生素、礦物質(zhì)、都有助于身體保養(yǎng)。還有就是天天5種蔬果，天天5蔬果指的是每日飲食中含3碟蔬菜+2份水果，1碟蔬菜大約是100公克可食重量，1份水果大約是棒球大小或女生拳頭大小，為達(dá)到建議量，每餐最好都要搭配蔬菜攝食。

全谷類食物也含有較多維生素和膳食纖維，可選擇少精致、多粗糙的食物，例如：早餐可選擇蔬菜全麥吐司取代肉蛋吐司;在自助餐選食上，可多夾取半葷素配菜或帶有蔬菜的主菜，如四季豆炒肉絲、彩椒肉片等;每日選擇一餐以全谷米飯取代白飯;飯后或餐間多一份水果。