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夏天應(yīng)多吃清熱利濕食物

2017-05-08 11:52:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏至過后是一年中最熱的時候,專家建議,此間飲食應(yīng)以清淡為主,并可多吃一些清熱利濕的食物。 炎熱的夏季,人的消化功能較弱,很容易發(fā)生

夏至過后是一年中最熱的時候,專家建議,此間飲食應(yīng)以清淡為主,并可多吃一些清熱利濕的食物。

炎熱的夏季,人的消化功能較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病,因此要更加注意飲食的選擇。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,還能利尿、幫助消化,尤其是從事露天作業(yè)或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人可以經(jīng)常吃。當然,好處雖多,也不能一次性吃太多,否則會沖淡胃液,造成消化不良。同時也應(yīng)注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間,否則容易傷及脾胃。

夏至?xí)r節(jié),多雨、濕熱,細菌易生長繁殖,食物易腐爛變質(zhì),導(dǎo)致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經(jīng)常發(fā)生??啥喑钥喙?,它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅,它有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效,能夠增加抗菌力,對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核等都有抑制作用。

熊世杰說,像西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、蓮藕、白粥等食物在夏天食用都比較有益,可以根據(jù)個人飲食習(xí)慣進行相應(yīng)搭配。不少年輕人喜歡吃火鍋、燒烤和涮菜等,這個時節(jié)最好忌口。

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