腸胃不好的癥狀，我們都能說(shuō)出一些來(lái)。但是治療腸胃不好的方法，應(yīng)該很多人都不知道。那么腸胃不好怎么調(diào)理呢？如果吃水果的話，腸胃不好吃什么水果對(duì)病情有幫助呢？下面就和大家好好來(lái)討論這個(gè)話題。一起看看吧！

大家都知道，對(duì)于腸胃病，重要的是調(diào)理，而不是治療。所謂三分治，七分養(yǎng)，想要自己的腸胃變得好，關(guān)鍵就是看飲食。平時(shí)吃飯的時(shí)候，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。管理好自己的飲食結(jié)構(gòu)，吃水果的時(shí)候，要選擇可以幫助潤(rùn)腸道的水果。這樣腸道功能才能很快恢復(fù)。

那么腸胃不好吃什么水果，你知道嗎？依照本文給大家推薦的健腸胃水果，每天攝入適量地水果，一定會(huì)有意想不到的好效果！

腸胃不好吃什么水果

蘋(píng)果

腸胃不好吃什么水果？首先要給大家推薦蘋(píng)果，它是有益于腸胃的佳果。它味甜而帶酸，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，酸甘能夠化生陰滓，可見(jiàn)吃蘋(píng)果有生津的效用。蘋(píng)果性較平和，味香誘人，因此能開(kāi)胃進(jìn)食。慢性胃炎胃中脹氣不舒，口中發(fā)干，舌紅少津者，可于飯后吃點(diǎn)蘋(píng)果。

首先要給大家推薦蘋(píng)果，它是有益于腸胃的佳果

很多人因?yàn)槟c胃功能不好，發(fā)生便秘的情況。便秘的危害，我們都知道，要及時(shí)治療才行。建議這些人多吃些蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有很多纖維素還有果酸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，自然便秘的情況就會(huì)得到改善了。還有蘋(píng)果的有機(jī)酸成分，對(duì)身體也有好處。

梨

對(duì)于腸胃不好吃什么水果這個(gè)疑問(wèn)，還要給大家推薦梨這種水果。梨香甜宜人，汁多爽脆，是人們普遍歡迎的水果之一。梨對(duì)腸胃病患者來(lái)說(shuō)，有保健的效用。它含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促進(jìn)胃酸分泌、幫助消化和增進(jìn)食欲的作用。熱病后陰津耗傷、胃中隱痛、灼熱不適、口干咽燥、大便干結(jié)者，都可以吃生梨來(lái)養(yǎng)陰和胃。

柑橘

最后，對(duì)于腸胃不好吃什么水果，要給大家推薦的是柑橘。柑橘營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多種有機(jī)酸、多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素C、煙酸、胡蘿卜素含量特別豐富;柑橘還含有揮發(fā)油，能刺激消化道，促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，故有健胃消食的作用;它還能促進(jìn)呼吸道黏膜分泌，有利痰液的排出。

喝果汁調(diào)理腸胃

上面給大家介紹了腸胃不好適合吃的水果，其實(shí)除了直接食用這些水果之外，還可以將它們做成各種果汁來(lái)喝，可以加入各種水果、蔬菜，做成你喜歡的口味。

蘋(píng)果油菜汁

食材

蘋(píng)果2片，油菜2棵，飲用水100毫升，檸檬2片。

做法

1、把蘋(píng)果洗凈，去皮、核，切塊;油菜洗凈備用;檸檬連皮切成片。

2、把檸檬、蘋(píng)果、油菜一同放入榨汁機(jī)壓榨成汁。

麥片木瓜奶昔

食材

麥片15克，木瓜半個(gè)，脫脂鮮奶200毫升。

做法

1、木瓜清洗干凈，去皮，把果肉切成小塊。

2、麥片放入溫水中浸泡15分鐘。

3、將所有材抖拌勻倒入果汁機(jī)內(nèi)，以慢速攪打30秒，倒出即可飲用。

腸胃不好的癥狀

舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過(guò)紅，表示你飲酒過(guò)量，透過(guò)舌頭來(lái)發(fā)出“紅燈”警號(hào)，體內(nèi)熱度過(guò)高，必須馬上停止再飲了;至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過(guò)量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì);由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。

記憶力漸弱

年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。

假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒(méi)有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

虛胖的腹部

飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個(gè)習(xí)慣將會(huì)讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由于進(jìn)食水果的消化時(shí)間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長(zhǎng)的時(shí)間消化。

假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時(shí)間亦會(huì)因而拉長(zhǎng)。由于水果的消化過(guò)程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會(huì)膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時(shí)候應(yīng)該是在感到肚餓的時(shí)候，還要在未進(jìn)食其它食物之前。

眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋

大多數(shù)人在眼睛酸痛的時(shí)候都會(huì)去藥店買(mǎi)藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開(kāi)裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動(dòng)物內(nèi)臟?；蛘呙刻旌纫煌牒瑥?qiáng)化維他命的麥片粥。

反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長(zhǎng)出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過(guò)大。

有關(guān)腸胃不好的癥狀還有腸胃不好吃什么水果好等問(wèn)題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)腸胃不好已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了?，F(xiàn)實(shí)生活中，腸胃不好的人還是挺多的，建議大家多吃上述小編說(shuō)的水果！對(duì)身體有好處！