雖然已經(jīng)立秋，但溫度并沒(méi)有降低，所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，并不能放松警惕?？梢酝ㄟ^(guò)食療來(lái)改善哦~

一般來(lái)說(shuō)，夏季血壓容易降低，但是夏季高溫，容易出現(xiàn)煩躁、失眠等精神方面的負(fù)面問(wèn)題，對(duì)高血壓控制不利。其次，夏季空調(diào)的使用十分普遍，頻繁出入高低溫環(huán)境，可導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)和血管舒縮功能障礙，最終導(dǎo)致血壓的異常波動(dòng)。所以立秋之后，高血壓患者還需保持一些夏季的注意點(diǎn)。

因此，在秋季里，高血壓患者為了健康，一定要做好相關(guān)的血壓監(jiān)測(cè)并注意按時(shí)服用藥物，只有這樣才能減輕高高在上的血壓對(duì)于健康的影響。

飲食要避免過(guò)于油膩

早期患者在合理飲食的同時(shí)，可選用食療，用以平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血。中藥可酌情選用養(yǎng)陰潤(rùn)燥之品代茶飲用，如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓者應(yīng)該吃低熱能食物。食用油要含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。高血壓患者還應(yīng)控制食鹽量，每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

避免過(guò)食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。以清補(bǔ)為主，可選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當(dāng)多吃魚(yú)蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號(hào)們一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無(wú)益。不妨試試這些食療方。

胡蘿卜汁

每天約需1000毫升，分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

何首烏大棗粥

何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。