現(xiàn)在工作生活壓力很大，導致“未老頭先白”的現(xiàn)象，尤其是現(xiàn)在很多年輕人都出現(xiàn)白發(fā)，這給很多愛美人士帶去了困擾。那么怎么樣能夠有效地防治這樣的情況呢？有哪些食療養(yǎng)生秘方對于治療白頭發(fā)效果好呢？下面請看小編為你介紹的那些方法吧。

白頭發(fā)變黑的民間食療偏方

(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

(2)桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

(3)美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。

(5)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。

年輕人的白頭發(fā)如何食療？

年輕人的白頭發(fā)令許多愛美人士頭痛不已，唏噓之余也只能頻繁地跑進發(fā)廊染上顏色，破壞了發(fā)質和頭皮不說，沒過兩天白花花的頭發(fā)就又冒了出來，那到底該怎么辦呢？

年輕人的白頭發(fā)人士可多吃些麻醬拌茄子。日常就餐時吃些麻醬拌茄子對于年輕人的白頭發(fā)的緩解可以起到一定的輔助食療作用。

中醫(yī)認為，麻油、麻醬的原料——芝麻可治白發(fā)，麻醬中含有豐富的脂肪酸。整道菜含有豐富的礦物質和促黑因子，這些元素的存在因人而異可以使年輕人的白頭發(fā)得以緩解。

目前年輕人的白頭發(fā)的成因世界上仍然沒有確定的說法，所以欲求根治年輕人的白頭發(fā)是沒有方法的，只有在日常飲食中補充些可以緩解白發(fā)的食物，但麻醬拌茄子也不宜多食，容易造成脂肪、能量攝入偏多，引起肥胖，所以年輕人的白頭發(fā)人士要適量攝入。

做麻醬拌茄子需要準備400克鮮茄子，25克麻醬，20克蒜末，適量麻油、醬油、老陳醋，還有少量食鹽、白糖和味精。做法是首先將茄子蒸熟，再將蒜末、麻油、醬油、醋、麻醬、白糖等制成混合調料，澆在茄子上即可。

中醫(yī)治療白頭發(fā)

竹林寺女科有“精于醫(yī)理，名馳吳越，素有丸錠秘方，師采上藥虞修，其飲片法制詳審，服者無不神效”之美譽。澤烏湯是根據(jù)竹林寺千年秘方而制，其集人參、當歸、何首烏、巴戟天、肉蓯蓉、天麻、菟絲子、黑芝麻等多味名貴中藥材于一體，其中藥成分強力滲透至毛皮表層，激活功能衰退的黑色素細胞，使黑色素源源不斷的生成，益氣養(yǎng)血，補腎益髓，調節(jié)全身氣血及臟腑功能，從而改善頭發(fā)生長環(huán)境，長出黑發(fā)，告別白發(fā)的困擾。

澤烏湯乃純中藥制劑，中藥養(yǎng)發(fā)，安全無副作用，從此讓白發(fā)人遠離鉛、汞等化學染發(fā)劑的重重危害。

方中人參大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神益智，補養(yǎng)藏腑，榮氣活血，生發(fā)榮發(fā);當歸補血活血、調經(jīng)止痛、活血行氣、逐瘀生新;何首烏補肝腎、益精血、截瘧、解毒，益血氣，黑髭鬢，悅顏色。

久服長筋骨，益精髓，延年不老，主腎精不足脫發(fā);巴戟天補腎助陽、祛風除濕。其精志與骨，咸腎所司，生發(fā)者大有所裨;肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便、養(yǎng)五臟，強陰，益情氣;天麻息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡、益氣強陰，通血脈，強筋力;菟絲子補陽益陰、添精益髓、明目止瀉，養(yǎng)肌，固發(fā)，強陰，堅筋骨;黑芝麻補益精血、潤燥滑腸、益血烏發(fā)、養(yǎng)顏滑肌。

改變晚上洗頭習慣

現(xiàn)代人生活節(jié)奏都比較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。

晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。

這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。

身體抵抗力強的人，體溫調節(jié)機能正常，通過調節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。

頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。

預防白發(fā)

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。

2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。

3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。

4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側太陽穴到枕部。

5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學家巢元方之手。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。

總結：擁有一頭漂亮烏黑的秀發(fā)會給你的美麗加分，因此大家要好好保護自己的頭發(fā)，為了防治白發(fā)，大家多多食用小編介紹的那些食療秘方吧，同時注意些日常保健方法，那么你就能擁有魅力秀發(fā)，更加自信了哦。