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養(yǎng)顏粥 天然美味吃出滑嫩肌膚

2017-05-08 08:14:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):夏天又快到啦,夏天該吃些什么好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食品來(lái)護(hù)膚強(qiáng)身呢?想想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏可是息息相關(guān)的,現(xiàn)在小編為您搜羅了

夏天又快到啦,夏天該吃些什么好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食品來(lái)護(hù)膚強(qiáng)身呢?想想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏可是息息相關(guān)的,現(xiàn)在小編為您搜羅了五中有益身心的養(yǎng)顏粥我們一起來(lái)品嘗一下吧!

1、心與容顏

心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

健康提點(diǎn):桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。

2、肝與容顏

肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。

健康提點(diǎn):銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

3、脾與容顏

脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

健康提點(diǎn):紅棗茯苓粥

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

4、肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。

健康提點(diǎn):百合粥

肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

5、腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。

健康提點(diǎn):芝麻核桃粥

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。

養(yǎng)顏粥天然美味吃出滑嫩肌膚

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