秋天一到，金燦燦的橘子成了人們茶余飯后最常見的小零食，橘子不僅可以當(dāng)水果吃，還能用來做食療哦~下面我們一起看看，橘子怎么吃最養(yǎng)人吧！

橘皮粥

在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開胃，對(duì)胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。

橘皮湯

在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，會(huì)使人吃起來沒有油膩的感覺。

橘皮茶

把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。

橘皮酒

把洗凈曬干的橘子皮適量浸泡在白酒中，大約20天之后就可以飲用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡時(shí)間稍長(zhǎng)，酒味更佳。

橘皮菜

吃過橘子后，把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡兩天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌20天，就成了非?？煽诘南戮撇恕２粌H吃起來甜香爽口，而且還有解酒的作用。

五香橘皮

把干凈的橘子皮在清水中泡一晝夜，除去蒂、頭和霉?fàn)€的部分，擠干后放在開水鍋里煮沸30～40分鐘，然后擠去水分瀝干，再切成1厘米見方的小塊。

按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在鍋中煮沸30分鐘，撈出后，趁濕撒上一層甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，曬干后即為甜、香、酸、咸并略帶苦味的五香陳皮了。味道悠長(zhǎng)，還有藥療的作用。

橘皮果醬

橘皮做果醬，干鮮均可。先將橘皮用水洗凈，放入鍋中加水煮沸后數(shù)分鐘，將水倒出，另加新水再煮沸數(shù)分鐘，如此進(jìn)行3～4次，直到橘皮水苦味不太重時(shí)為止。然后用手或布將橘皮擠干，用刀將橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用絞肉機(jī)細(xì)絞一下更好。

把剁碎的橘皮重新放入鍋中，根據(jù)橘皮的多少加入適量的紅糖、白糖和糖精，并加水少許，煮沸后用文火煎熬成糊狀，橘皮果醬就做好了。

全身是寶 橘子的作用揭秘

橘肉

即橘瓣，一個(gè)橘子8～14個(gè)瓣。性涼味甘酸，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、生津化痰、解酒醒神的功效。

主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、胃腸燥熱、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔助治療高血脂、動(dòng)脈硬化及心血管疾病。又因其富含維生素C與檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用。其所含的“諾米靈”物質(zhì)還具有明顯的抗癌作用，可預(yù)防胃癌、大腸癌。

《飲膳正要》載：“橘肉止嘔下氣，利水道?！薄度杖A子本草》載：“橘肉止消渴，開胃，除胸中膈氣。”

橘皮

即成熟橘子的皮，亦稱陳皮，是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥。其性溫味辛苦，入脾、肺經(jīng)，可治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、胸悶不暢、食少納呆、惡心嘔吐、寒痰咳嗽、噯氣呃逆、便溏泄瀉等病癥，還可解魚蟹毒。

其所含維生素C遠(yuǎn)高于果肉，在體內(nèi)起著抗氧化的作用，能降低膽固醇，預(yù)防血管破裂或滲血。所含揮發(fā)油能增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，并能擴(kuò)張支氣管，具有平喘作用。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，降低膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

《本草綱目》載：橘皮“療吐噦反胃嘈雜，時(shí)吐清水，痰痞，婦人乳癰。入食療，解魚腥毒”。

橘青

即橘子未成熟時(shí)的果皮，因顏色發(fā)青，稱青皮、橘青皮。其性溫味苦辛，具有疏肝破氣、散結(jié)化滯的功效，力較陳皮而強(qiáng)烈，常用于治療肝郁氣滯所致的胸肋脹滿、胃脘脹悶、乳房脹痛、食積腹脹等病癥。青皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液分泌，排除胃腸積氣。

《本草綱目》載：青皮“治胸膈氣滯、肋痛、小腹疝痛，消乳腫，疏肝膽，瀉肺氣”?！墩渲槟宜幮再x》載：“破堅(jiān)癖，散滯氣，去下焦諸濕，治左肋肝經(jīng)積氣?！?/p>

橘紅

即橘皮去掉了內(nèi)層中果皮所剩的外層紅色薄皮。其性溫味辛苦，具有利氣寬中、祛痰化濕的功效，可用于風(fēng)寒咳嗽、喉癢痰多、胸腹脹滿、食積傷酒、惡心痞悶等癥。

橘白

即橘類果皮的白色內(nèi)層部分。其性溫味苦辛，有和胃、消膩之功，運(yùn)用于脾胃虧虛、脘腹脹滿、納差食少等癥。但它長(zhǎng)于和胃化濕，而橘紅則重祛痰化濕。

橘絡(luò)

即橘瓣上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，也叫橘筋。性平味甘苦，有宣通經(jīng)絡(luò)、行氣化痰的功效，主治咳嗽、痰中帶血、胸肋作痛等癥。橘絡(luò)內(nèi)含蘆丁，能使人的血管保持正常的彈性與密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

其所含膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并能降低膽固醇?！侗静菥V目拾遺》載：橘絡(luò)“通經(jīng)絡(luò)滯氣、脈脹，驅(qū)皮里膜外積痰，活血”?！侗静萸笤份d：“通經(jīng)絡(luò)，舒氣，化痰，燥胃去穢，和血脈”。

橘核

即橘子的種子。性溫味苦辛，入肝、腎經(jīng)，具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，是治療小腸疝氣、睪丸腫痛的要藥，亦可用于膀胱氣痛、乳腺炎、腰痛等的治療。

橘餅

即橘瓣用蜜糖加工而成的食品。含有糖分、果膠和多種維生素。具有寬中下氣、潤(rùn)肺健胃、化痰止咳的功效，適用于食滯、氣膈、咳嗽、瀉痢等癥。對(duì)于一般患?jí)难?、夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩者也有一定療效。

結(jié)語：橘子全身是寶，我們可以把平時(shí)吃剩下的橘子皮等收集起來曬干后泡茶、做飯用哦~現(xiàn)在正是橘子上市時(shí)節(jié)，小編已經(jīng)忍不住買了，親，你還能hold住嗎？