如果你經(jīng)常感覺無力，頭暈眼花等癥狀。你要注意你可能貧血了哦。要是這樣，在日常的飲食調(diào)理中就要有所改善。那么吃什么好呢？

六款補益氣血又養(yǎng)顏的膏方

1、紅棗阿膠美容膏

黑芝麻150克，炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再將研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。

早上服用可養(yǎng)血潤膚，悅色養(yǎng)顏。

2、當歸黃芪膏

取雞湯300毫升加入當歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時，倒出湯汁備用，藥渣再加余下的雞湯同法

煮1小時，棄渣留湯汁，將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀，冷卻放冰箱中保存食用。

每日早晚各服1湯匙克補血理氣，還有祛斑的功效。

3、黃精膏

黃精300克、當歸300克加水適量浸泡透發(fā)，然后加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克，加熱煎煮，每隔一小時濾取煎液1次，重復(fù)取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏狀，冷卻備食用。

每日開水沖化服用1~2湯匙可補益氣血，常用可使容顏不衰。

4、三蓮駐顏膏

取蓮花7份，蓮藕8份，蓮子10份，干燥后研成末，過濾后按7：8：10的比例混合均勻，加蜂蜜適量加熱煮沸，調(diào)到三蓮粉中成膏狀，涼后裝于瓶中備用。

每日空腹服用1湯匙，可使面色白里透紅，更有瘦身功效。

5、延年美容膏

去核桃仁250克、脆棗250克，搗碎成細末狀，約300克，調(diào)入蜂蜜300克，攪勻成膏狀。

6、四物補血膏

原料：熟地黃 15克，當歸15克，白芍藥10克，川芎8克，黃酒1小杯，蜂蜜。

做法：

①把當歸，熟地，川芎，白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時;

②大火煎煮開，再小火煮2小時;

③過濾取汁，換成銅鍋(也可以不銹綱鍋)，繼續(xù)熬成膏方。將熬好的膏方滴在紙上，自然凝固成珍珠狀，沒有水滴散開，既是熬好了;

④將蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再關(guān)火;

⑤溫度冷至70度時，加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個月不變質(zhì))即可。

吃法：早晨空服，晚上睡覺前各1勺

功效：滋補血氣、活血化瘀、使經(jīng)血排出暢通，也可鼓善手腳冰冷、使臉色紅潤等。

7、小貼士

在四物補血膏的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)個人具體癥狀，加減用藥：

①若痛經(jīng)可加香附12克、延胡索10克。

②兼有氣虛者，加入黨參18克、黃芪18克。

③若血虛有寒者，則加肉桂粉4克、炮姜4片。

④若出現(xiàn)道漏，則加入茜草根8克、艾葉10克、阿膠10克。

每日早晚服用1湯匙，有養(yǎng)血消斑、細膩肌膚之功效。