對于男性來說，只有擁有一顆健康的腎臟，這樣男人的身體才會強壯。在我們的日常生活中，如何才能擁有一顆健康的腎呢？只要你吃對了食物，就可以達到這個功效。接下來就讓我們一起來看看男人補腎吃什么好吧！

男人補腎吃什么好

鹿頭湯

原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

做法

先把鹿頭、鹿蹄給洗干凈，然后把毛給去掉，在把蓽茇、生姜給洗干凈，用刀拍煸掉。

將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。

將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。

功效：這道湯可以幫助男人補腎壯陽。

適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。

菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法

先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精、溫陽療萎。

韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法

將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。

蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法

將蓯蓉切成細末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈。

先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。

陽起石粥

原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。

做法

將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、細鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。

復元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

做法

將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。

將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。

功效：溫補腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。

枸杞核桃豆?jié){

原料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。

做法

把黃豆、核桃、枸杞沖洗干凈，一起放入豆?jié){機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好);

倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇“富纖豆?jié){”，按下啟動開關;

10幾分鐘后豆?jié){機鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;

喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。

如果沒有豆?jié){機可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上);

然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開后轉小火煮10分鐘即可。

結語：在日常生活中，男人更應該關心自己的身體健康。男人只有擁有了一個強健的身體，才能在生活和事業(yè)中取得一定的成就。相信看了上文以后，很多男人朋友對于補腎的藥膳都有了一定的了解，堅持服用，就會有療效。