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可以養(yǎng)肝的四類(lèi)食物

2017-04-20 10:55:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):肝臟在我們身體里扮演的角色是十分重要的,如果人體肝臟出現(xiàn)了毛病,那么身體健康就一定會(huì)受到嚴(yán)重的損害,受種種因素的影響,我國(guó)肝臟功能

肝臟在我們身體里扮演的角色是十分重要的,如果人體肝臟出現(xiàn)了毛病,那么身體健康就一定會(huì)受到嚴(yán)重的損害,受種種因素的影響,我國(guó)肝臟功能不好甚至患有肝病的人是相當(dāng)多的,因此,在平時(shí)大家應(yīng)注意多吃一些有利于養(yǎng)肝的食物,那么,哪些食物可以養(yǎng)肝呢?下面,專(zhuān)家就來(lái)介紹幾種。

肝臟是參與人體代謝的一個(gè)主要器官,如果肝臟出現(xiàn)了毛病,那么人的新陳代謝就會(huì)受到阻礙,而這所帶來(lái)的后果肯定是很?chē)?yán)重的,因此,在平日多吃一些養(yǎng)肝的食物是有必要的,下面一起來(lái)看看。

第一、大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

第二、西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

第三、海鮮類(lèi):例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等,能增強(qiáng)免疫功能,有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。但選擇烹調(diào)要得當(dāng),否則可能會(huì)引起食物中毒,蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上?;颊呷绻麑?duì)海鮮過(guò)敏,那么就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

第四、含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等含高蛋白及適量脂肪的食物。

以上就是專(zhuān)家為我們推薦的幾種養(yǎng)肝的食物,這些食物對(duì)于養(yǎng)肝的效果是很不錯(cuò)的,如果肝功能不好,或者是本身就患有肝病的話(huà),在平時(shí)生活中應(yīng)注意多進(jìn)食以上食物,以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果,使肝病能夠得到理想控制,肝臟能夠早日恢復(fù)健康。

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