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調(diào)補(bǔ)腎陰的食療方法 收好 以后用的上

2017-01-16 20:40:00  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人體陰氣有制約陽氣的作用,陰虛則不能制陽,故陽氣會(huì)相對(duì)偏亢而出現(xiàn)熱象。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候,這時(shí)候就需要我們?nèi)ズ煤谜{(diào)理了,針對(duì)

人體陰氣有制約陽氣的作用,陰虛則不能制陽,故陽氣會(huì)相對(duì)偏亢而出現(xiàn)熱象。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候,這時(shí)候就需要我們?nèi)ズ煤谜{(diào)理了,針對(duì)腎陰虛有什么調(diào)理方法呢?

什么是腎陰虛?

腎陰虛是腎贓陰液不足表現(xiàn)的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致。定義為:腎陰虧損,陰不制陽,致虛火虛熱內(nèi)擾,甚則動(dòng)血擾神,并腦髓、骨骼、齒、發(fā)、官竅失養(yǎng)的病理變化。

臨床表現(xiàn):

腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢(mèng),男子陽強(qiáng)易舉,遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

腎陰虛吃什么?

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),山藥,性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

干貝,又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚,又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

栗子,性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子,性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

何首烏,有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

飲食之中應(yīng)該多吃清涼食品,如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯,蛤蜊,雀肉,鹿肉,芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子,此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等進(jìn)行滋補(bǔ);

禁忌:

腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

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