補(bǔ)腎的黑色食物有哪些？黑色食物補(bǔ)腎
2017-01-16 20:14:59 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在生活中很多人普遍都認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥，所以很多人覺(jué)得一些黑色食物也可以補(bǔ)腎，那么生活中哪些黑色食物是補(bǔ)腎的呢？
1 黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖
在生活中很多人普遍都認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥，所以很多人覺(jué)得一些黑色食物也可以補(bǔ)腎，那么生活中哪些黑色食物是補(bǔ)腎的呢？
1.黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
2.黑木耳：現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3.黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4.黑米：具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
5.黑芝麻：富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
