男人腎功能一直就是關(guān)注的焦點，許多男性朋友人前自吹自擂怎么這么樣，其實自己偷偷的去男科的次數(shù)也在少，那么是什么原因造成的“功能”時常甚至喪失呢？生活中的一些習(xí)慣就是元兇；

1.濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3.暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4.經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

6.過度喝飲料：軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

7.吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

8.酒后喝濃茶：有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9.飲食太咸：飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

【蝦仁豆腐湯】

材料：嫩豆腐一小盒、現(xiàn)剝蝦仁15個、蘑菇5個、西蘭花一小朵、迷你胡蘿卜4根。

做法：

1、將買來的活蝦入冰箱冷凍20分鐘，取出剝?nèi)ノr殼，清洗干凈；

2、將胡蘿卜、西蘭花、蘑菇切成小塊；

3、大火將炒鍋燒熱，下入適量油燒熱，下入蔬菜類炒1分鐘，沖入250毫升熱開水；

4、下入豆腐，大火煮3分鐘，調(diào)入適量鹽（4克）；

5、將蝦仁用熱開水燙一下，瀝干水分，投入豆腐湯鍋中，至蝦仁完全變色即可出鍋啦。

小貼士：

1、蝦仁最后放即可，很嫩，開水燙一下，可以很好的去腥，不用生姜料酒之類了；

2、因為蔬菜是先入鍋炒的，所以湯煮的時間3分鐘就夠了，不然蔬菜會變黃，營養(yǎng)也會因為久煮而損失；

3、本菜適合一般普通人群。