豬心當歸湯可“趕走”焦慮 讓你恢復好心情！
2017-07-10 19:28:11 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)常性的焦慮緊張，或者是精神壓抑的話，對我們的身心健康都是比較不利的，所以這些時候，當然應(yīng)該注重心理上的調(diào)整。
而在健康飲食上，如
經(jīng)常性的焦慮緊張，或者是精神壓抑的話，對我們的身心健康都是比較不利的，所以這些時候，當然應(yīng)該注重心理上的調(diào)整。
而在健康飲食上，如果你能夠善于正確選擇正確的食物，也可以緩解自己的焦慮情緒。那么，焦慮時吃什么好呢？下面所推薦的食物，就可以幫助你調(diào)整心情。
具體方法：取豬心1個，當 歸10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，蔥段2節(jié)，料酒、食鹽適量。
先將黑豆洗凈，冷水提前浸泡4~6個小時。豬心洗凈切塊，在沸水中焯 一下備用，將黑豆帶浸泡的水一起放入鍋中煮40分鐘，放入當歸、豬心塊，開鍋后濾去浮沫，加入香菇及各種材料，文火煮30~40分鐘，關(guān)火再燜15分鐘， 去當歸，加鹽調(diào)味。
這款湯對于情緒焦慮的人有著不錯的緩解作用，尤其適合女性食用。豬心性味甘平，具有安神定驚、養(yǎng)心補血的功效，適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡，失眠多夢之人及患有精神分裂癥、癲痛、癔病者食用。
當歸則能補血活血、 調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸。黑豆和香菇都具有補肝腎、健脾胃、調(diào)養(yǎng)氣血和益智安神的功效，非常適合血少體弱、焦慮緊張、精神抑郁的女性。
因為我們都知道，其實通過飲食的方式，去幫助自己調(diào)節(jié)，緩解一些浮躁不良的心情，都是比較有效的，而且也不會存在什么副作用問題，所以說當你面對這些焦慮，或者不良情緒的時候，注意自己的健康飲食，就可以起到很好的效果。
