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減肥養(yǎng)生湯有哪些呢

2017-07-10 19:12:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥養(yǎng)生湯是現(xiàn)在很流行的減肥方式,是通過食物的方式達(dá)到減肥,同時還能對身體進(jìn)行養(yǎng)生,是很多女性喜歡的減肥,然而在選擇減肥養(yǎng)生湯時要

減肥養(yǎng)生湯是現(xiàn)在很流行的減肥方式,是通過食物的方式達(dá)到減肥,同時還能對身體進(jìn)行養(yǎng)生,是很多女性喜歡的減肥,然而在選擇減肥養(yǎng)生湯時要注意很多,就是對食物的搭配,有些食物營養(yǎng)好卻脂肪含量高,就要避免食用,最好是選擇清腸胃的食物,或是食物熱量較少的食物,那么減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?食物主要有:

青蘋果紅棗煲生魚

原料:生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調(diào)料:南北杏、老姜、紅棗、鹽。

做法:

1.豬大骨用開水汆燙,洗凈后加入清水、老姜,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬兩小時后,撈出骨頭,留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗,鍋中油燒熱,放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮,分切8塊,去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時,最后放鹽調(diào)好味即可盛出。

綠豆陳皮老鴨湯

說明:綠豆性味甘涼,能清熱解毒,止渴消暑,利尿潤膚,自古被認(rèn)為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒,老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨,清潤可口,有清暑熱,益陰氣之功。

材料:綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

烹制:各物洗凈,陳皮去瓤,光鴨去臟雜尾部,切塊。

冬瓜田雞湯

說明:中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消暑濕,養(yǎng)胃液,滌穢,消痛,利水消腫之功。飼養(yǎng)的田雞是大補元氣而治脾虛的營養(yǎng)食品,冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿,氣味特別涼和可口,有清熱祛暑,健脾養(yǎng)陰之功。

材料:冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

烹制:各物洗凈,冬瓜去皮,切塊,田雞宰凈,陳皮去瓤。

減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?文章里介紹的這些偏方都是能減肥同時有養(yǎng)生的效果的,吃的食物要注意技巧,食物減肥雖好,卻也要重視其食用時間與方式,三餐里午餐必須正常的食用,才能保證營養(yǎng)與熱量能完全下午的工作,而晚餐則要控制好,食用減肥養(yǎng)生湯是可行的,減肥時每天還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,才對減肥有好的作用。

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