按時(shí)吃一日三餐，才能夠?yàn)槲覀兊哪c胃提供足夠的能量，俗話說(shuō)得好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好，這就充分說(shuō)明了，一日三餐在我們的日常生活當(dāng)中，是一個(gè)非常重要的角色，在晚上的時(shí)候建議大家可以喝一些湯，當(dāng)然有一些湯在晚上是不是喝喝的，那么下面小編就給大家講解一下，適合晚上喝的湯有哪些呢。

一、豆腐湯

原料：豆腐一小塊，醬油，肉湯2大匙。

制法：

1、將豆腐在開(kāi)水里焯一下之后搗碎。

2、將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。

3、用少量醬油調(diào)味。

二、茄子湯

原料：茄子1/6個(gè)，海帶清湯3大匙

制法

1、將茄子用微波爐烤一下，然后去皮，并搗碎。

2、將茄子加入海帶清湯煮。

茄子有增強(qiáng)食欲之功效。

三、蔬菜湯

原料：卷心菜1/2片，胡蘿卜1/10個(gè)，錫蘭花5克，海帶清湯1/2杯，鹽適量。

制法：

1、將胡蘿卜、卷心菜、錫蘭花洗凈之后切碎，加入海帶清湯煮。

2、蔬菜煮軟后加適量的鹽調(diào)味。

這款蔬菜湯可治療嬰兒便秘。

四、魚丸湯

原料：魚肉一小塊，土豆1/5個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，海帶清湯半杯，淀粉1小匙，醬油、鹽適量。

制法：

1、將魚剖開(kāi)剔除魚刺，魚肉切碎與淀粉、鹽和在一起攪拌。

2、將和好的魚肉淀粉制成魚丸。將土豆、胡蘿卜切成碎塊，加海帶清湯煮。

3、將蔬菜煮爛后，再放入魚丸同煮。

五、番茄雞蛋湯

原料：番茄1個(gè)，洋蔥1/4個(gè)，雞蛋1個(gè)，海帶清湯2大匙，鹽、白糖、醬油適量。

制法：

1、將番茄去皮去瓤后切成小塊。

2、將洋蔥切碎，放入海帶清湯、白糖、醬油、鹽同煮。

3、洋蔥煮爛后加入番茄。

4、把雞蛋攪勻倒在煮沸的鍋里。

六、蓮藕排骨湯： 解暑清熱、低熱、神疲。蓮藕洗凈，用刀背壓碎，切成小段，放入深鍋中，加入洗凈之排骨，用大火煮開(kāi)后，再切小火煮至蓮藕松爛，調(diào)味可。

七、銀耳蓮子湯： 清熱滋補(bǔ)。銀耳15克，用水洗凈，浸炮冷水中一夜，除去雜物后放入鍋中加8分水，用大火煮沸后，加入冼凈除心之蓮子，用小火煮至銀耳熟透，加入冰糖即可。

八、鯇魚冬瓜湯： 祛風(fēng)平肝，強(qiáng)體利水。將鯇魚半斤剖腹洗凈，去鱗和清除內(nèi)臟，冬瓜連皮切成塊狀，起油將魚煎香，用適量清水加姜片，魚和冬瓜一起放入鍋內(nèi)，煮約2小時(shí)調(diào)味即可。

九、蓮子福圓湯：滋潤(rùn)養(yǎng)顏、肋消化蓮子30克，龍眼肉30克，白木耳15克，冰糖酌量。將蓮子和龍眼肉分別洗凈，白木耳則用溫小泡6小時(shí)后洗凈，將所用料放進(jìn)鍋內(nèi)，加8碗水，先用猛火煮滾，再用小火燉約半小時(shí)，冷后放入冰箱，冷藏一段便可享用。

十、水鴨銀花湯： 補(bǔ)肌膚，祛瘡毒。將水鴨剖好洗凈，豬瘦肉120克連同銀花9克，生熟地黃各6克一起入鍋中，煮約4小時(shí)。加油鹽調(diào)味便成。

因?yàn)樵诔酝晖盹堉筮m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，晚上我們將很快就會(huì)進(jìn)入睡眠，所以吃一些肉類不利于消化，建議大家可以喝一些湯類，這樣可以有效的促進(jìn)腸胃的消化，也能夠有效地防止便秘等疾病，對(duì)自己的消化腸道有很大的幫助。