冬季養(yǎng)生煲湯都有哪些
養(yǎng)生保健就要從平常的生活習慣和飲食習慣上做起。這樣才能讓保健養(yǎng)生的效果比較好。如果不能很好的保健養(yǎng)生的話，那么身體可能就會發(fā)生一些比較嚴重的身體疾病癥狀。所以在平常的時候就要積極的進行養(yǎng)生保健才行。那么冬季養(yǎng)生煲湯都哪些呢？下面我們就來詳細的介紹一下吧。
雞湯是大家都很喜歡的湯類，而且雞湯有抗感冒的作用哦，特別是老母雞湯有補虛的作用，增強人體免疫力，能有效的預防感冒。
冬天養(yǎng)生的湯有哪些呢？
排骨湯，這個也是生活中常吃的吧，排骨中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能有效的增強骨骼的生長，對于青少年最好，對于老年也可以強壯骨骼，排骨是冬季養(yǎng)生不可少的哦
還有就是魚湯，魚湯不僅營養(yǎng)豐富，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。是冬季養(yǎng)生必不可少的。魚有開胃止咳等功效，冬天來份魚湯是家常菜。
山藥小排湯
用料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
制作要點：1.排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2.鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。
3.放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
冬季養(yǎng)生煲湯可以采用上面介紹的這些方法進行。這些方法都是能煲出很有營養(yǎng)的湯來。在平常的時候如果還能保持比較好的生活習慣的話，那么身體就會更見的健康一些。疾病等癥狀就會比較少的發(fā)生。如果有疾病癥狀發(fā)生，那么要及時的進行治療和控制。
