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冬季養(yǎng)生煲湯都有哪些

2017-07-10 18:06:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:養(yǎng)生保健就要從平常的生活習慣和飲食習慣上做起。這樣才能讓保健養(yǎng)生的效果比較好。如果不能很好的保健養(yǎng)生的話,那么身體可能就會發(fā)生一些

養(yǎng)生保健就要從平常的生活習慣和飲食習慣上做起。這樣才能讓保健養(yǎng)生的效果比較好。如果不能很好的保健養(yǎng)生的話,那么身體可能就會發(fā)生一些比較嚴重的身體疾病癥狀。所以在平常的時候就要積極的進行養(yǎng)生保健才行。那么冬季養(yǎng)生煲湯都哪些呢?下面我們就來詳細的介紹一下吧。

雞湯是大家都很喜歡的湯類,而且雞湯有抗感冒的作用哦,特別是老母雞湯有補虛的作用,增強人體免疫力,能有效的預防感冒。

冬天養(yǎng)生的湯有哪些呢?

排骨湯,這個也是生活中常吃的吧,排骨中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,能有效的增強骨骼的生長,對于青少年最好,對于老年也可以強壯骨骼,排骨是冬季養(yǎng)生不可少的哦

還有就是魚湯,魚湯不僅營養(yǎng)豐富,還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。是冬季養(yǎng)生必不可少的。魚有開胃止咳等功效,冬天來份魚湯是家常菜。

山藥小排湯

用料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)。

功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。

制作要點:1.排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

2.鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。

3.放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

冬季養(yǎng)生煲湯可以采用上面介紹的這些方法進行。這些方法都是能煲出很有營養(yǎng)的湯來。在平常的時候如果還能保持比較好的生活習慣的話,那么身體就會更見的健康一些。疾病等癥狀就會比較少的發(fā)生。如果有疾病癥狀發(fā)生,那么要及時的進行治療和控制。

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