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初冬養(yǎng)生湯怎么做呢

2017-07-10 17:57:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著工作的壓力越來(lái)越大,即便是到了寒冷的冬季,還有很多人每天都忙碌在工作上,沒(méi)有時(shí)間去照料身體,冬天到了天氣越來(lái)越冷,這時(shí)候大家就

隨著工作的壓力越來(lái)越大,即便是到了寒冷的冬季,還有很多人每天都忙碌在工作上,沒(méi)有時(shí)間去照料身體,冬天到了天氣越來(lái)越冷,這時(shí)候大家就更應(yīng)該注意養(yǎng)生的方法,養(yǎng)生不是只靠著鍛煉身體就可以的,還需要注意許多的飲食方式,身體體質(zhì)應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯,那么初冬養(yǎng)生湯怎么做呢?

編者按:冬季到了天氣寒冷,這時(shí)候大家就更應(yīng)該注意養(yǎng)生,下面小編為大家推薦了幾款初冬養(yǎng)生湯,趕緊去看看吧!

青紅蘿卜煲龍骨

營(yíng)養(yǎng)功用:清熱解毒、清腸胃。

原料:青蘿卜250 克、紅蘿卜400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。

青紅蘿卜煲龍骨

做法:

1. 將龍骨、赤肉處理干凈,切成塊備用。

2. 青紅蘿卜切成塊備用;馬蹄去皮洗凈備用。

3. 砂鍋放2/3 水,燒開(kāi)后,下入龍骨、赤肉煮沸,轉(zhuǎn)小火,下入青紅蘿卜、馬蹄,文火燉4 小時(shí)即可。注意,燉的過(guò)程中要經(jīng)常觀察,并撇去湯面上的油脂。

猴頭菇煲螺頭

營(yíng)養(yǎng)功用:健脾胃、防癌、降膽固醇。

原料:猴頭菇200 克、螺頭150 克、老雞400 克、龍骨400 克、赤肉400 克。

猴頭菇煲螺頭

做法:

1. 將猴頭菇提前泡發(fā)1 小時(shí),洗凈、切塊備用。

2. 螺頭泡發(fā)30 分鐘,洗凈備用。

3. 將老雞、龍骨、赤肉處理干凈,切成塊備用。

4. 砂鍋放2/3 水, 燒開(kāi)后,下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸,轉(zhuǎn)小火,下入猴頭菇,文火燉4 小時(shí)即可。

或許在大多數(shù)人眼里,初冬季節(jié)的養(yǎng)生湯應(yīng)該,是高熱量,高營(yíng)養(yǎng)的食物,可是大家的這些想法都是錯(cuò)誤的,初冬季節(jié)天氣剛剛開(kāi)始寒冷,安排滋補(bǔ)身體的食譜上面,應(yīng)該多吃一些猴頭菇,螺旋頭,青蘿卜,這些富有它是化合物,高粗料纖維,但食物來(lái)調(diào)理身體健康。

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