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苦瓜減肥湯的制作方法

2017-07-10 17:33:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信許多的女性朋友們都聽說過,苦瓜具有一定的減肥功效。的確,苦瓜屬于涼性食物的一種,常吃苦瓜能夠幫助我們清理體內(nèi)的垃圾和毒素,還能

相信許多的女性朋友們都聽說過,苦瓜具有一定的減肥功效。的確,苦瓜屬于涼性食物的一種,常吃苦瓜能夠幫助我們清理體內(nèi)的垃圾和毒素,還能有助于通便,苦瓜更有消脂降壓的功效。但是苦瓜味道極苦,不是所有的朋友都能接受這個味道。下面就為大家介紹幾種苦瓜減肥湯的制作方法。

一、苦瓜排骨湯

材料:苦瓜適量、豬大排適量、姜適量、料酒適量、水適量

做法:

1、骨頭飛水,取出浮沫和腥味,砂鍋內(nèi)放水,生姜,放進骨頭熬到水沸騰;

2、湯內(nèi)滴上幾滴酒,大火轉(zhuǎn)小火煲一個小時左右;

3、苦瓜往囊,切大塊,在骨頭煲到一個小時的時候放進苦瓜,先大火煮沸騰,再轉(zhuǎn)小火煲15分鐘即可。

二、苦瓜玉米馬蹄雞腳湯

材料:雞爪10只、豬肉(瘦)1塊、苦瓜1根、胡蘿卜半根、荸薺 5個、玉米(鮮)1根、食鹽適量、水8碗

做法:

1、雞腳切往指甲,瘦肉切片備用;

2、玉米切小段,苦瓜清洗后往籽切大塊,馬蹄削皮后切半,胡蘿卜削皮后切片;

3、瘦肉和雞腳飛水后,沖洗干凈浮沫,除苦瓜外,其他材料全部放進湯鍋里,加進8碗凈水;

4、大火煮開后,持續(xù)煮15分鐘,轉(zhuǎn)慢火煲1個小時,再加進苦瓜,持續(xù)煲20分鐘放鹽調(diào)味即可。

三、苦瓜薏米骨頭湯

材料:薏米適量、苦瓜1根、豬小排適量、食鹽適量、姜適量、料酒少許、白醋適量、小蔥適量

做法:

1、提前將薏米用凈水泡發(fā)2個小時左右,將苦瓜往除白色內(nèi)膜和籽,切成小塊;

2、水燒開后放進洗凈的排骨,加進生姜、料酒汆燙幾分鐘;

3、將汆燙好的排骨洗凈,和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段放進砂鍋,再滴進幾滴白醋,一次性加足水,大火煲開后轉(zhuǎn)中小火煲2小時左右;

4、煲2小時左右后,加進苦瓜持續(xù)煲20分鐘左右,加進鹽調(diào)味即可。

上面為大家介紹了三種苦瓜減肥湯的制作方法,有興趣的朋友們可以自己嘗試著做一下。只是減肥也并非一朝一夕之事,不但要在飲食上多加注意,平時還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動以達(dá)到鍛煉肌肉的效果。只有健康的減肥方法才是保證我們身體健康的前提。

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