喝湯一般會(huì)胖么
中華美食數(shù)不勝數(shù)，湯的品類更是繁多，甚至有人說“寧可食無肉，不可飯無湯”，可見湯對(duì)人們生活中的重要性，人們的生活越來越好，湯的品種也不在像以前那么的單一，各種美味更是層出不窮，很多人雖然有肥胖，可還是喜歡喝湯，那么喝湯會(huì)胖么？成為了眾多肥胖朋友比較關(guān)心的問題。
飯后喝湯會(huì)增肥是一件眾所周知的事情，吃飯已經(jīng)飽了，加上湯中的營養(yǎng)，營養(yǎng)就多了，就可能導(dǎo)致肥胖;另一個(gè)原因是因?yàn)闇珪?huì)把腸胃的消化液稀釋，會(huì)讓食物消化的時(shí)間更久。想要預(yù)防肥胖，喝湯就應(yīng)該選擇低脂肪的食物來做湯.
比如老母雞、肥鴨壓根就不要想了，盡量選擇兔肉、冬瓜、蘿卜、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多余的脂肪撇出去，這樣湯里的脂肪少了，自然增肥的幾率也就小了。經(jīng)常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對(duì)女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會(huì)到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當(dāng)然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負(fù)擔(dān)小一些，在大腦發(fā)出飽腹訊號(hào)時(shí)候，就是吃的剛好的時(shí)候了。如果你喝湯速度太快，大腦發(fā)出訊號(hào)時(shí)可能你吃的食物已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體需要的量了，也就會(huì)讓身體中多余了好多的脂肪和熱量。
大部分朋友在喝湯的時(shí)候，都是“一飲而盡”，這是不對(duì)的。專家指出，將吃飯時(shí)間適當(dāng)?shù)难娱L，有利于胃腸道的消化，可以讓你增加飽腹感，這樣就起到了節(jié)食減肥的目的。在喝湯的時(shí)候，如果可以速度適當(dāng)?shù)穆恍?，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養(yǎng)，讓你有飽腹感，這樣就可以讓你少吃一些主食。
看完以上的介紹，相信大家已經(jīng)比較清楚什么時(shí)候喝湯，喝湯會(huì)胖么？只要合理的掌握喝湯的時(shí)間，做湯的食材不能是太過于營養(yǎng)或者油膩，多食用清淡可口的湯，這樣更有助于吃飯，豐富我們的生活。
