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海鮮羅宋湯的做法

2017-07-10 11:14:33  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:羅宋湯大家已經(jīng)都聽過,這是一道在國(guó)外非常流行的湯料,不僅僅可以幫助人們減肥,還可以代替各種食品和維生素,平時(shí)這時(shí)候建議大家對(duì)于羅宋

羅宋湯大家已經(jīng)都聽過,這是一道在國(guó)外非常流行的湯料,不僅僅可以幫助人們減肥,還可以代替各種食品和維生素,平時(shí)這時(shí)候建議大家對(duì)于羅宋湯的做法可能會(huì)比較復(fù)雜,所以往往很多的人懶得去制作,可是又想嘗一嘗羅宋湯的味道,那么該怎么辦呢?接下來就為大家推薦一道簡(jiǎn)易版的海鮮濃湯的做法是怎樣的?

簡(jiǎn)介

正式版的羅宋湯熱量太高了、簡(jiǎn)易版的這個(gè)配方可以煮2大腕、全部熱量才200卡、胖子福音阿!!用蝦代替牛肉好吃又不胖。

貓不隆冬的廚房 貓不隆冬

用料

基圍蝦 10只

西紅柿 2個(gè)大的

洋蔥 50克

白菜葉子 100克

橄欖油 少量

小蔥 適量

黑胡椒 適量

泡椒辣醬 適量

醋 適量

鹽 適量

味精 適量

懶人海鮮羅宋湯(低熱量簡(jiǎn)易版)的做法

小蔥和洋蔥切段、西紅柿用開水燙下去皮切成小塊、大白菜去掉菜幫只留菜葉、這樣口感更好。蝦去頭、蝦頭膽固醇很高、減肥期間不宜食用。

熱鍋放少量橄欖油(沒有橄欖油用食用油代替也行)、下小蔥蔥白和洋蔥翻炒片刻、等洋蔥變透明了下西紅柿、等西紅柿炒爛出汁了加一點(diǎn)點(diǎn)熱水(別加多、不然湯就不濃了)蓋上鍋蓋、煮一會(huì)。

鍋開了下基圍蝦和白菜葉大火再煮一會(huì)。不停翻攪等湯汁變稠了放點(diǎn)醋和黑胡椒還有鹽巴味精再加2勺泡椒辣醬(不加也行、但是強(qiáng)烈推薦加點(diǎn)、超好吃!)。最后撒點(diǎn)小蔥末、好喝又減肥還超級(jí)簡(jiǎn)單的海鮮羅宋湯出鍋拉!

小貼士

其實(shí)加點(diǎn)土豆塊更好吃、可淀粉含量太高了、減肥的人兒傷不起阿!這個(gè)簡(jiǎn)易的羅宋湯湯從準(zhǔn)備材料到吃到嘴里還不到15分鐘、超級(jí)快手阿!快試試吧!

看了以上的文章相信大家對(duì)于海鮮羅宋湯的做法有了一定的了解,平時(shí)在這里小編建議大家適當(dāng)?shù)脑捒梢?,學(xué)習(xí)來制作平時(shí)只需要利用星期天節(jié)假日的時(shí)間忙不了,一會(huì)兒的功夫就可以作出新鮮美味的羅宋湯。

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