腎臟是對(duì)身體很重要的一個(gè)器官，不管是男生還是女生，都是需要進(jìn)行補(bǔ)腎的調(diào)理的。一旦出現(xiàn)腎虧的現(xiàn)象，那么就會(huì)出現(xiàn)體虛無(wú)力、臉色蒼白、虛汗多等現(xiàn)象，男性還會(huì)出現(xiàn)腎功能障礙或者性欲降低等現(xiàn)象。所以需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)腎。骨頭湯是可以進(jìn)行身體調(diào)理的，那么到底補(bǔ)腎需要怎么做呢？

第一：雙邊壯陽(yáng)湯

材料：枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、木肌肉、花椒、生姜、料酒、豬油、食鹽

做法：將牛鞭放入清水之中泡發(fā)直到發(fā)脹，然后洗干凈表面，順著尿道對(duì)半破開，然后清洗干凈;將牛鞭漂洗大約半個(gè)小時(shí)，狗鞭則是用油爆炒直到發(fā)酥，然后用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，洗刷干凈;羊肉清洗干凈之后放入開水之中焯一遍，然后撈出放入涼水之中漂洗干凈，備用;將準(zhǔn)備好的牛鞭、狗鞭以及羊肉一起放入鋁鍋之中，加入適量的清水燒開之后去除浮沫，放入準(zhǔn)備好的花椒、生姜、料酒還有母雞肉;大火燒開之后改成小火慢燉六成熟之后用紗布進(jìn)行過(guò)濾。

功效：這道食譜具有很好的滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用，特別適合那些體虛以及陽(yáng)痿、滑精還有早泄的患者服用。

第二：壯陽(yáng)狗肉湯

材料：狗肉、附片、菟絲子、食鹽、生姜、蔥、料酒以及食鹽

做法：將狗肉清洗干凈之后切塊，然后放入開水之中焯一遍，取出放入涼水之中沖泡，最后切塊備用;將生姜還有蔥等等準(zhǔn)備好;將狗肉以及姜片一起放入鍋中爆炒，隨后加入準(zhǔn)備好的料酒;翻炒之后倒入砂鍋之中，菟絲子以及附片用干凈的紗布包裹號(hào)之后一起放入砂鍋之中;加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉，直到狗肉軟爛之后就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的溫腎助陽(yáng)的作用，特別適合那些由于陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致精神萎靡以及腰膝酸軟的情況?？梢灾苯臃茫缓蟪匀夂葴?，每天吃兩次。

文章中介紹了一些可以補(bǔ)腎的食療方法，如果有腎虛的患者，是可以選擇文章中介紹的食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理的。生活中還有很多的食材是具有補(bǔ)腎的作用的，比如韭菜、豬腰、牛肉、羊肉、狗肉、海參、甲魚等等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)腎的一種方法。