白薯豆腐番茄湯
肥胖是我們生活中比較普遍的一種現(xiàn)象，往往都是由于飲食不規(guī)律加之缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，肥胖不僅影響到身體的美觀，同時(shí)還容易引起高血壓和脂肪肝等疾病的出現(xiàn)，對健康是非常不理的，如果我們能搭配好飲食多吃營養(yǎng)豐富而且卡路里低的食物就能得到很好的改善，下面一起了解下白薯豆腐番茄湯的做法。
白薯豆腐番茄湯的做法
原材料：
白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
2. 水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。
3. 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4. 加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。
5. 轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
點(diǎn)評：豆腐不僅味道鮮美，而且細(xì)滑細(xì)嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇。
功效
白薯屬堿性食物，能中和過多的酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病。內(nèi)酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內(nèi)酯代替石膏點(diǎn)鹵，不但味道更鮮美，而且細(xì)滑嫩爽。番茄就不用多說了，用它們做出來的去脂湯不但味道鮮美，而且去脂效果還不錯(cuò)。
上面就是對白薯豆腐番茄湯的做法的介紹，平時(shí)正在減肥的朋友可以按照上面的方法進(jìn)行制作，在減輕體重的同時(shí)還能很好的提供身體所需要的營養(yǎng)價(jià)值，并且番茄中含有大量的維生素，對皮膚還有很好的改善作用、
