白薯豆腐番茄湯
肥胖是我們生活中比較普遍的一種現(xiàn)象,往往都是由于飲食不規(guī)律加之缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,肥胖不僅影響到身體的美觀,同時(shí)還容易引起高血壓和脂肪肝等疾病的出現(xiàn),對(duì)健康是非常不理的,如果我們能搭配好飲食多吃營(yíng)養(yǎng)豐富而且卡路里低的食物就能得到很好的改善,下面一起了解下白薯豆腐番茄湯的做法。
白薯豆腐番茄湯的做法
原材料:
白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開。
2. 水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開。
3. 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4. 加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。
5. 轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
點(diǎn)評(píng):豆腐不僅味道鮮美,而且細(xì)滑細(xì)嫩,口感極好,而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積,番茄更是減肥的絕妙選擇。
功效
白薯屬堿性食物,能中和過(guò)多的酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化。此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病。內(nèi)酯豆腐就是通常說(shuō)的日本豆腐,它改用葡萄糖酸內(nèi)酯代替石膏點(diǎn)鹵,不但味道更鮮美,而且細(xì)滑嫩爽。番茄就不用多說(shuō)了,用它們做出來(lái)的去脂湯不但味道鮮美,而且去脂效果還不錯(cuò)。
上面就是對(duì)白薯豆腐番茄湯的做法的介紹,平時(shí)正在減肥的朋友可以按照上面的方法進(jìn)行制作,在減輕體重的同時(shí)還能很好的提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且番茄中含有大量的維生素,對(duì)皮膚還有很好的改善作用、