淡菜燉雞湯如何制作呢
2017-07-10 09:12:24 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：雞肉當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雞肉是比起豬肉，牛肉，還有羊肉，能量比較低的一種肉類，對(duì)于減肥的時(shí)候稍微吃一些雞肉既不會(huì)造成身體發(fā)胖，
雞肉當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雞肉是比起豬肉，牛肉，還有羊肉，能量比較低的一種肉類，對(duì)于減肥的時(shí)候稍微吃一些雞肉既不會(huì)造成身體發(fā)胖，還可以身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，由于雞肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以有效的改善血液循環(huán)擴(kuò)張血管，促進(jìn)身體發(fā)育生長(zhǎng)，一道淡菜燉雞湯為大家分享一下。
健康功效：
淡菜：改善血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、促進(jìn)生長(zhǎng)、發(fā)育
枸杞子：潤(rùn)肺、輔助降血脂、輔助降血壓
紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂
食材用料：
雞一只
淡菜[圖]淡菜適量
枸杞子[圖]枸杞子適量 相克食物
紅棗[圖]紅棗六個(gè) 相克食物
姜[圖]姜適量 相克食物
花椒[圖]花椒適量
桂圓[圖]桂圓適量 相克食物
菜譜做法：
1.先將雞洗干凈，切成小塊，然后去水。
2.去水之后放入砂鍋開始燉了，然后加如姜塊和花椒。
然后將淡菜用開水泡15分鐘，再將淡菜撈出，放在冷水里面泡5分鐘，然后將淡菜上面的青苔及里面的黑色洗干凈或刮干凈，最后放入燉的雞里。
3.再加入枸杞子，桂圓，紅棗。熬上兩個(gè)小時(shí)即可使用，注：在熬好時(shí)再加如鹽，這樣就會(huì)保持湯的鮮味兒。
日常的生活當(dāng)中，大家對(duì)于飯菜不僅喜歡吃，而且也非常的愛(ài)吃，對(duì)于湯菜許多南方人每天都在吃，這一道淡菜燉雞湯味道好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且又深受廣大朋友們的熱情歡迎。
