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秋冬的養(yǎng)生湯譜有什么?

2017-07-10 08:30:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):到了秋冬交替的季節(jié),氣溫不會(huì)像秋天那樣的適宜,更不會(huì)像冬天那樣的寒冷,但是就是在這個(gè)季節(jié),才會(huì)讓疾病有可趁之機(jī),因?yàn)楹芏嗳巳匀淮┲?

到了秋冬交替的季節(jié),氣溫不會(huì)像秋天那樣的適宜,更不會(huì)像冬天那樣的寒冷,但是就是在這個(gè)季節(jié),才會(huì)讓疾病有可趁之機(jī),因?yàn)楹芏嗳巳匀淮┲”〉囊路?,很容易受涼,?dāng)然了除了要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)添加衣服之外,還要從飲食入手來(lái)保養(yǎng)身體,那么秋冬養(yǎng)生湯譜有什么?

百合鵪鶉湯

制法:鵪鶉兩至四只,胡蘿卜兩根,百合半兩,蜜棗六枚。鵪鶉洗凈,去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈,切小塊;一齊放入煲內(nèi),加百合,蜜棗,五碗清水,煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可。

功效:滋陰健肺,止咳補(bǔ)氣此湯清潤(rùn)滋補(bǔ),適合全家老少飲用,在秋冬季更是合時(shí)的湯水。

冬菇螺肉湯

制法:冬菇六只,響螺半只,雞腳六只,生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開(kāi)水焯過(guò)后,切片;然后把所有材料放煲內(nèi),加清水四至五碗,煲四個(gè)鐘點(diǎn),即可。

功效:滋潤(rùn)溫補(bǔ),健肺清痰,補(bǔ)膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥,此湯適合全家人飲用,既滋潤(rùn),又補(bǔ)益。

豬尾黑豆湯

制法:豬尾一條,黑豆四兩,黑木耳一兩。尾刮凈皮毛,沖洗乾凈,斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi),加水四至五碗,煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。

功效:豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰,補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì),多糖類,以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等,可以滋養(yǎng)益胃,防血管硬化。

雪耳雞湯

制法:土雞一只,姜片少許,雪耳一兩,蜜棗六枚。把整只雞與雪耳,蜜棗一齊放煲內(nèi),加水六至八碗,煲四至五個(gè)鐘點(diǎn),出鍋時(shí)加少許食鹽調(diào)味,即可。

功效:雪耳能潤(rùn)腸胃,和血止血,且不含膽固醇;配以雞肉煲湯,補(bǔ)益兼滋潤(rùn);再配以蜜棗,則更加清潤(rùn)。

上文中對(duì)秋冬養(yǎng)生湯譜有什么給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了,要想讓自己的身體更健康,就需要提防一些健康隱患的出現(xiàn),平時(shí)一定要提高養(yǎng)生保健意識(shí),不能等身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。

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