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紅豆蓮子紅棗湯的做法

2017-07-09 21:10:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):你個(gè)人都希望自己每天精神飽滿(mǎn)的去工作和生活,是在當(dāng)今巨大的工作壓力下,很多人總是要長(zhǎng)期的熬夜加之飲食經(jīng)常草草了事,不及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行

你個(gè)人都希望自己每天精神飽滿(mǎn)的去工作和生活,是在當(dāng)今巨大的工作壓力下,很多人總是要長(zhǎng)期的熬夜加之飲食經(jīng)常草草了事,不及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病,這對(duì)健康的影響是非常大的,如果我們通過(guò)一日三餐的飲食來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就能夠得到很好的改善,其中紅豆就是我們常吃的對(duì)身體有很好調(diào)理的作用,它可以搭配蓮子和紅棗一起煲湯,有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血和清心安神并提高身體免疫力的作用,下面一起了解一下紅豆蓮子紅棗湯的做法。

紅豆蓮子紅棗湯的做法

主料

棗(干)適量.蓮子適量.赤小豆適量

調(diào)料

紅糖適量

做法

1.用清水將紅棗和赤豆浸泡2小時(shí)、淘去泥沙雜質(zhì)洗凈;

2.將浸泡洗凈后的赤豆放入鍋中,加入足夠清水,旺火燒沸后,轉(zhuǎn)小火慢火燜煮1小時(shí);

3.加入洗凈后的紅棗、蓮子繼續(xù)慢火悶煮1小時(shí);

4.煮至赤豆蓮子酥透后,加入紅糖調(diào)和即成。

健康小常識(shí)

紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價(jià)廉的食材, 加上紅糖, 慢火燉煮, 熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤(rùn)氣血、補(bǔ)血安神、健脾解毒, 同樣讓你以?xún)?nèi)養(yǎng)外, 臉色紅潤(rùn)有光澤, 強(qiáng)身健體質(zhì)紅顏不老!

上面就是對(duì)紅豆蓮子紅棗湯的做法介紹,通過(guò)了解以后我們知道它制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單,但不失它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以平時(shí)由于工作疲勞以及心情煩躁的朋友可以經(jīng)常做一些這樣的湯類(lèi)來(lái)食用,這樣對(duì)身體能夠起到很好的改善,而且紅豆還有很好的減肥作用。

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