紅豆蓮子紅棗湯的做法
你個(gè)人都希望自己每天精神飽滿(mǎn)的去工作和生活，是在當(dāng)今巨大的工作壓力下，很多人總是要長(zhǎng)期的熬夜加之飲食經(jīng)常草草了事，不及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病，這對(duì)健康的影響是非常大的，如果我們通過(guò)一日三餐的飲食來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就能夠得到很好的改善，其中紅豆就是我們常吃的對(duì)身體有很好調(diào)理的作用，它可以搭配蓮子和紅棗一起煲湯，有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血和清心安神并提高身體免疫力的作用，下面一起了解一下紅豆蓮子紅棗湯的做法。
紅豆蓮子紅棗湯的做法
主料
棗(干)適量.蓮子適量.赤小豆適量
調(diào)料
紅糖適量
做法
1.用清水將紅棗和赤豆浸泡2小時(shí)、淘去泥沙雜質(zhì)洗凈;
2.將浸泡洗凈后的赤豆放入鍋中，加入足夠清水，旺火燒沸后，轉(zhuǎn)小火慢火燜煮1小時(shí);
3.加入洗凈后的紅棗、蓮子繼續(xù)慢火悶煮1小時(shí);
4.煮至赤豆蓮子酥透后，加入紅糖調(diào)和即成。
健康小常識(shí)
紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價(jià)廉的食材， 加上紅糖， 慢火燉煮， 熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤(rùn)氣血、補(bǔ)血安神、健脾解毒， 同樣讓你以?xún)?nèi)養(yǎng)外， 臉色紅潤(rùn)有光澤， 強(qiáng)身健體質(zhì)紅顏不老！
上面就是對(duì)紅豆蓮子紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道它制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但不失它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以平時(shí)由于工作疲勞以及心情煩躁的朋友可以經(jīng)常做一些這樣的湯類(lèi)來(lái)食用，這樣對(duì)身體能夠起到很好的改善，而且紅豆還有很好的減肥作用。
