增強體質湯水有哪些
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?？墒窃谶@么快速的社會中，我們經(jīng)常為了工作而忙碌著，不鍛煉身體，導致我們的體質越來越差，越來越容易生病。那么增強體質湯水有哪些？讓我們通過以下文章內容詳細的了解一下吧。
鮮蓮銀耳湯
【 功能】滋陰潤肺，健脾，安神。健康人食用能消除疲勞、增進食欲、增強體質。
【 原料】干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克，料酒食鹽白糖、味精各適量。
【 制作過程】
1將發(fā)好的銀耳放一大盆內，加清湯150克蒸1小時左右，至銀耳完全蒸透進取出，裝入碗內。
2鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，捅去心，用水氽后，再用開水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內。
3燒開雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許后注入銀耳、蓮子碗內即可。
五花樹薯湯
【功能】：消除疲勞，增強記憶力。
【原料】：東洋參（補氣，補血）10克，川芎（治療頭疼，腹痛）5克當歸（安定心神）5克，黃精（恢復虛弱體質，強健筋骨）10克。
山藥200克，五花肉500克，酒一小匙，鹽。
【制作過程】：
1 ：用十杯水煮沸，放入藥材與五花肉一同煮30分鐘；2：再放入山藥煮30－40分鐘；3：加入調味料，煮至肉熟透即成。
銀杏豬肚湯
【功能】：爽嫩的豬肚，配上鈣質與蛋白質豐富的湯頭，特別適合勞累一天的人飲用，可恢復元氣、滋潤肺部。
【原料】：排骨300克，豬肚1個，去皮荸薺8粒，白果200克，腐竹、薏仁各100克。
【制作過程】：
1．豬肚從里翻到外，除去脂肪，用適量的鹽及太白粉搓洗干凈，與排骨一起過熱水氽燙備用。
2．白果洗凈，過熱水氽燙6分鐘，去殼與表面薄皮，其余材料洗凈，瀝干水分。
3．鍋中注入3200cc的清水煮沸，加入所有材料再煮開，續(xù)轉小火煲約3小時，起鍋前用適量的鹽調味即可。4．關火后，取出豬肚切片沾醬油，與湯一起享用。
增強體質湯水有哪些？讀了以上文章內容的詳細講解，相信您已經(jīng)掌握了以上的幾種方法，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，食補方法是可以很好的幫助增強體質的，平時也應該多加鍛煉，還要保證充足的睡眠，不要喝酒、吸煙。
