紅豆花生紅棗湯的做法有哪些

2017-07-09 17:54:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道紅豆，花生，紅棗是三種營養(yǎng)價值都特別高的食物，在生活中也很容易就可以購買到，所以一些媽媽們就希望將這三種食物做成湯，也被

我們都知道紅豆，花生，紅棗是三種營養(yǎng)價值都特別高的食物，在生活中也很容易就可以購買到，所以一些媽媽們就希望將這三種食物做成湯，也被人們都稱作為“三紅湯”給寶寶食用，這樣的制作方法可能會受到寶寶們的歡迎，這樣就可以讓寶寶吸收到更多的營養(yǎng)，讓寶寶們可以健康快樂的長大，所以下面我們就來給媽媽具體介紹一下紅棗花生紅棗湯應(yīng)該怎么制作更為健康，也會更加的美味。

我們應(yīng)該準(zhǔn)備的材料：紅棗，花生紅衣，小紅豆，白糖或者紅糖。

首先我們應(yīng)該將紅豆放在一個容器內(nèi)浸泡一個小時，因為小紅豆本身屬于較為堅硬的食物，所以在煮的過程中也會趕緊會比較難煮，在浸泡過后先用大火煮，然后在改用小火慢慢煮，直到紅豆稍微有點開花的跡象，

這時紅豆已經(jīng)到8成熟，在將花生和經(jīng)過去核的紅棗倒入鍋內(nèi)一起煮，這時小火在燉大概10分鐘左右，紅豆完全熟透，加入適量的白糖或者紅糖，就可以直接食用了，也可以放在冰箱里經(jīng)過冷藏后在食用會有更好的效果。

紅豆花生紅棗湯不僅味道美味，制作方法較為簡單，更重要的是它可以起到很好的補腦效果，對我們的大腦會有一定的保健作用，老少皆宜，所以也很受大家的歡迎，所以對于一些年輕的朋友來講，在生活中如果閑來無事可以為家人煮一下這個粥來為我們的家人做一下保健。