?豌豆湯的家常做法
相信大家對(duì)于豌豆肯定是不會(huì)陌生的吧，豌豆是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，豌豆不但味道很好而且也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，豌豆里面含有豐富的維生素和膳食纖維，經(jīng)常吃豌豆可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，豌豆有調(diào)和脾胃以及抗菌消炎的作用，常吃豌豆還可以起到防癌抗癌等好處呢，下文我們介紹一下豌豆湯的家常做法。
1.買(mǎi)來(lái)的豌豆夾把里面的豌豆剝出來(lái)，用篩子洗凈，放在一個(gè)碗里備用
2.紅椒洗凈，切成小段
3.熱鍋，倒油
4.等油熱了以后，將豌豆倒入鍋中，不停地翻炒
5.五六成熟的時(shí)候倒入水
6.蓋上鍋蓋煮(蓋上鍋蓋更容易把豆子燜熟)
7.3、4分鐘以后看一看，用鍋鏟撥一撥，如果水里面能看見(jiàn)豆皮，再多煮一分鐘左右(我爸牙不好，多煮一會(huì)，容易咬)，放入紅椒，放入鹽、味精
8.等紅椒熟了，就可以起鍋了
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
調(diào)和脾胃
用于脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和。
通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
抗菌消炎
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。
調(diào)顏養(yǎng)身
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。因?yàn)樗话銖氖澄镏袛z取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通
產(chǎn)后乳汁不下;煩熱口渴。
防癌治癌
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的蔬菜，那就是豌豆，我們知道豌豆不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃豌豆有利于我們的身體，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了豌豆湯的家常做法。
