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冬季減肥餐讓你輕松吃出好臉型

2016-01-07 16:10:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:冬天天氣的寒冷,讓我們有了胃口吃下更多的食物,也正因為這樣,所以也就很容易出現(xiàn)長胖的問題。那么,冬天吃什么能減肥?吃什么能瘦臉呢?

冬季減肥餐讓你輕松吃出好臉型

冬季減肥餐讓你輕松吃出好臉型

冬天天氣的寒冷,讓我們有了胃口吃下更多的食物,也正因為這樣,所以也就很容易出現(xiàn)長胖的問題,特別是一些愛美的MM,總是要胖先胖臉,這讓MM們很發(fā)愁,那么,冬天吃什么能減肥?吃什么能瘦臉呢?那就讓我們試試下面的四款瘦臉減肥食譜吧。

1、胡蘿卜汁+蜂蜜

胡蘿卜+蜂蜜減肥食譜早已經(jīng)不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用,對習慣性便秘的人群尤為合適,而胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),兩個成份搭配在一起,更能達到美容,解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對瘦臉效果非常的好。它的制作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

2、玉米冬瓜湯

冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁,喝了可以起到瘦臉的作用。

冬瓜玉米減肥食譜的制作方法很簡單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會產(chǎn)生反作用。冬瓜本來就含有豐富的水分,冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、消除水腫,利尿,持續(xù)喝1-2個月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好,玉米含有豐富的膳食纖維,可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收,對減肥能起很大的幫助作用。

3、芹菜牛奶汁

芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜,已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物,芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用,而且還可以消腫,促進血液循環(huán),還可以消毒。

瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方。

這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

4、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方。木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。

選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。

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