我們平時(shí)購買食物的時(shí)候能買一些品質(zhì)好的吃起來口感和味道也會(huì)更好，這樣也能夠保證它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以平時(shí)在購買食物的時(shí)候一定要挑選好，其中菜心是我們最常吃的一種，下面一起看一下什么樣的菜心好呢！

菜市場(chǎng)的蔬菜區(qū)綠油油一 片，綠色葉菜的品種起碼超過15種。菜心是最常見最普通的菜品，一年四季都能在市場(chǎng)尋覓其蹤影，但菜心的品種原來有好多，常見的是寧夏菜心、本地菜心，而 廣受老廣歡迎的增城遲菜心近日也陸續(xù)上市了。作為一個(gè)精明的“煮婦”，菜心的品種你又認(rèn)識(shí)多少個(gè)？

從化菜心：四季可見霜降后更甘甜

從化菜心屬本地 最常見的菜心。市場(chǎng)上常見約成人手掌長(zhǎng)，莖比大拇指稍細(xì)一點(diǎn)的，基本上就是從化菜心。沙園菜市場(chǎng)一個(gè)賣菜心的老板娘介紹，從化菜心一年四季都有，但夏天出 產(chǎn)的菜心帶苦味，只有到了霜降之后，天氣轉(zhuǎn)冷才會(huì)好吃。比起連州菜心，少了嫩滑、爽脆，但甘甜的菜味卻更為濃厚。至于做法，有十幾年買菜經(jīng)驗(yàn)的李大叔認(rèn) 為，從化菜心用蒜蓉炒、白灼或是炒臘味都一樣好味。

注意：挑選菜心首先要注意觀察菜莖是否“實(shí)心”，通常實(shí)心的菜莖看起來有些綠色的透亮，用指甲刺一刺，可以感覺汁水充分。普通菜心“空心”的不好吃，但要注意的是，增城遲菜心卻是越空心越好吃。

帶些花苞的菜心為上品

其次帶些花苞的菜心為上品，但是如果菜心頂部的花已經(jīng)盛開，意味著已經(jīng)變老，這種菜心吃起來有渣。此外，菜心莖部爆口的，說明水份充足。最后看看菜身是否比較軟，軟身的說明菜嫩。

此時(shí)很多寧夏菜心是冒牌貨

“最好的時(shí)段是每年的六七月份。”該檔主說市場(chǎng)上販賣的寧夏菜心有很多為冒牌貨，“很多人拿本地菜心當(dāng)寧夏菜心賣。”因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，本地菜心口感最好，夠“淋甜”。

幾元的增城遲菜心基本是假貨

產(chǎn)于增城市小樓 鎮(zhèn)或者是派潭鎮(zhèn)、正果鎮(zhèn)的遲菜心，才是真正的增城遲菜心?！霸龀沁t菜心本來量就少，超市便宜時(shí)都要十幾二十元一斤了，市場(chǎng)才幾元錢一斤，基本上都是假 貨。”沙園菜市場(chǎng)一專門賣菜心的菜檔老板透露，普通菜市場(chǎng)難買到真正的增城遲菜心?！罢嬲倪t菜心，菜葉有點(diǎn)尖的，這里的基本上都是圓圓的。

想要擁有健康的身體我們不能忽視生活中任何一個(gè)微小的細(xì)節(jié)，尤其是飲食是最為重要的，多吃一些新鮮和營(yíng)養(yǎng)的食物，上面是對(duì)什么樣的菜心好的介紹，這樣我們購買食物的時(shí)候也能夠根據(jù)上面的方法去試一下，另外生活中飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。