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女性要輕松度過月經(jīng)期 應(yīng)多食用8款食譜

2020-04-15 14:04:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:月經(jīng)是大多數(shù)女性每個月都會來的,在月經(jīng)期間女性們會出現(xiàn)疲勞乏力、食欲下降、痛經(jīng)等癥狀,對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想

月經(jīng)是大多數(shù)女性每個月都會來的,在月經(jīng)期間女性們會出現(xiàn)疲勞乏力、食欲下降、痛經(jīng)等癥狀,對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想要輕松的度過月經(jīng)期,可以多食用下面介紹的幾款食譜,下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧!

女性要輕松度過月經(jīng)期 應(yīng)多食用8款食譜

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

女性要輕松度過月經(jīng)期 應(yīng)多食用8款食譜

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

女性要輕松度過月經(jīng)期 應(yīng)多食用8款食譜

5、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20顆。

作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

6、蛤蜊湯

材料:蛤蜊、姜片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。

做法:首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時,吐沙后洗凈備用。然后將鍋中裝入適量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜絲。等到蛤蜊的殼打開后,放入酒、鹽、味精調(diào)味。最后出鍋時加入蔥花即可。

 

7、女性要輕松度過月經(jīng)期 應(yīng)多食用8款食譜花生燉豬腳

材料:豬腳、花生、生姜、料酒、鹽。

做法:豬腳清洗干凈,焯水備用。鍋內(nèi)加入適量的水,下入豬腳,生姜片和料酒?;ㄉ紫锤蓛粢驳谷搿4蠡馃_后,撇去浮末,轉(zhuǎn)小火慢燉。燉至所有材料軟爛,調(diào)入適量的鹽即可食用。

8、奶黃香粥

材料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克、冰糖適量。

方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

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