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寶寶吃蘋果有八大好處 媽媽如何準(zhǔn)備蘋果餐

2016-01-12 16:26:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。為了配合寶寶生長(zhǎng)階段,媽媽們?yōu)閷氊悳?zhǔn)備蘋果餐吧。

寶寶吃蘋果有八大好處 媽媽如何準(zhǔn)備蘋果餐

寶寶吃蘋果有八大好處 媽媽如何準(zhǔn)備蘋果餐

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實(shí)驗(yàn)也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

以下是寶寶吃蘋果的八大好處:

1、更聰明

蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力,具有健腦益智的功效。

2、預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預(yù)防佝僂病。

3、補(bǔ)血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、減輕腹瀉

蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。

5、預(yù)防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

6、保養(yǎng)肌膚

蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

7、清潔口腔

如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

8、保護(hù)心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

而四個(gè)月的小寶寶剛剛添加輔食,媽媽可以給他喝一點(diǎn)蘋果汁。

寶寶的蘋果餐制法:

1、選用熟透的蘋果,洗凈之后切成兩半。

2、將蘋果皮和核去掉。

3、將蘋果切成小塊。

4、將小塊蘋果放在榨汁機(jī)榨汁。

在寶寶六個(gè)月,可以讓其品味蘋果泥

制作:1、將蘋果洗凈去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可喂食。

2、或者將蘋果洗凈,去皮,切成黃豆大小的碎丁,加入涼開水適量,上籠蒸20-30分鐘,待稍涼后即可喂食。

3、注意刮子或匙一定要洗凈消毒。

九個(gè)月:可以把蘋果切成小長(zhǎng)條讓寶寶一根一根抓著吃。

十個(gè)月后:可以把蘋果切成片,讓寶寶抓著吃,亦可將蘋果作為各式菜肴的配料。

媽媽們可要注意啦,配合寶寶生長(zhǎng)階段,為寶貝準(zhǔn)備蘋果餐吧。

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