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男人補腎吃什么好?盤點8大補腎食物

2015-12-26 17:12:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男性一般都格外注意壯陽等問題,把壯陽作為非常重要的一項任務(wù)。一般來說,想要壯陽就要食譜。壯陽食物都有哪些呢?其實身邊很多食物都可以壯陽,你想知道嗎?

男人補腎吃什么好?盤點8大補腎食物

男人補腎吃什么好?盤點8大補腎食物

壯陽對于每位成年男性來說似乎都是必須要做的事情,壯陽的方法有很多,藥物和食療以及運動都能幫助我們達(dá)到,那么,從飲食的角度上來說,在我們身邊是否有一些常見且易購買到的食材堪當(dāng)最佳的壯陽食物呢?

男人最佳補腎食物

1、黑豆

自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

3、豬腎

豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

5、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。S平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

6、芝麻

甘平,有補肝腎,益精血,潤腸燥,通乳的功效。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。但,男子陽痿、遺精者忌食。

7、西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

8、羊骨

性溫,味甘,能補腎,強筋骨?!侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

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