吃白薯的禁忌有哪些啊

2017-06-27 15:52:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白薯對我們想減肥的女性朋友來說絕對是非常好的食物哦，它既可以滿足我們身體每天所需要的營養(yǎng)的也可以使我們有種飽合感，我們自然就會停止

白薯對我們想減肥的女性朋友來說絕對是非常好的食物哦，它既可以滿足我們身體每天所需要的營養(yǎng)的也可以使我們有種飽合感，我們自然就會停止在吃東西了，這樣一來減肥的目的就達到了，而且效果是非常好的，當然吃白薯也講究注意事項的。吃白薯有哪些禁忌我們一起來學習一下。

白薯禁忌：1.據中國營養(yǎng)協(xié)會專家高老師介紹，紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發(fā)生沉淀凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

2.紅薯里含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。

3.糖分多了，身體一時吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會使肚子不舒服。

溫馨提示：現在流行的紅薯養(yǎng)生法并非人人都適合。如果食用后出現腹瀉的癥狀，就別勉強了，改吃糙米也有同樣的效果。

白薯的營養(yǎng)雖好，但是也不是我們所有的人都適合食用它，比如說，我們消化系統(tǒng)不怎么好的人群最好要少食用，還有在食用白薯的時候還可以搭配點蔬菜一起吃，這樣更便于我們人體的吸收，另外患有血糖高的人群也不宜食用，還有就是吃完后悔出現打嗝或者放屁都屬于正常的，不用緊張。