濕氣重的人不能吃什么？

2017-05-06 12:32:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：有些朋友因為工作或者生活環(huán)境比較潮濕，長時間下很容易會導致身體的濕氣加重。要解決身體的濕氣最好要從根源出發(fā)，這樣效果才是最好的。身

有些朋友因為工作或者生活環(huán)境比較潮濕，長時間下很容易會導致身體的濕氣加重。要解決身體的濕氣最好要從根源出發(fā)，這樣效果才是最好的。身體濕氣重的朋友，在飲食上面也是有禁忌的。

體內(nèi)濕氣重不宜吃什么

1、太涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕)，不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。

2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過于偏食，只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說的“濕”是怎么一個原理(從中醫(yī)原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事，這樣更有利于養(yǎng)生健康。

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。