有這樣的一群人，他們年輕有資本，卻是一個(gè)“藥罐子”，離不開(kāi)保濟(jì)丸和整腸丸。天氣冷了，吃多了，都會(huì)成為他們腹瀉的元兇。長(zhǎng)期脾胃不和，臉色萎黃無(wú)光澤，抵抗力下降，動(dòng)不動(dòng)就腸胃炎和發(fā)燒一起來(lái)。

一：名醫(yī)分析解辯

中醫(yī)認(rèn)為腸胃虛弱的人群是因?yàn)榉A賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時(shí)作時(shí)休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈弱。以女性居多，特別是生理期前后，現(xiàn)象尤為加重。女性身體偏陰性，長(zhǎng)期的而脾胃不和，血?dú)獠蛔悖瑫?huì)影響到身體的五谷運(yùn)化和學(xué)期運(yùn)行，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和慢性腸胃炎等疾病。

二：黑暗料理，望而止步

NO1：冰凍的食物

像小孩子一樣脆弱的腸胃，冷飲，冰淇淋，冰凍的食物，都要盡量少吃和不吃，平時(shí)要以溫?zé)岬陌组_(kāi)心為主，一年四季都要這樣做。為了不刺激到腸胃讓它得以休養(yǎng)生息。

NO2：鹵味，冷食

市場(chǎng)上的鹵味，冷食，根據(jù)各種調(diào)料調(diào)配而成，美味而有食用方法，收到很多的人的喜愛(ài)和追捧。但是這些食物新不新鮮，調(diào)料又添加了什么樣的添加劑，是不是隔夜的，這是我們?nèi)慷家粺o(wú)所知，這樣的食品你能放心下得了口嗎？滿肚子的都是甲醛，亞硝酸等化學(xué)物質(zhì)，這又會(huì)喚醒多少的“癌細(xì)胞”。

NO3：垃圾食物

肯德基和麥當(dāng)勞被新聞報(bào)過(guò)多少的丑聞，連八只腿的雞都有。食物的油脂量本來(lái)就高，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)性可言，再加上是激素食物，這無(wú)疑就是“慢性的毒藥”。

No4：性寒的食物少吃

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶等，脾胃虛弱的人群，這些食物要盡量少碰。

三：食療養(yǎng)生

1：多吃應(yīng)季的蔬果

根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生經(jīng)，四季應(yīng)季的蔬果有延年益壽和保養(yǎng)脾胃的功效的。沒(méi)有經(jīng)過(guò)冷藏的新鮮蔬果，本來(lái)就比冷藏的水果多了很多的活性和維生素，味道也會(huì)格外的鮮美。

2：多吃健脾養(yǎng)胃的食物

比如山藥，紅棗，，山楂，麥芽，谷芽，薏苡仁，黑豆，蓮子，黑魚，鴨腎等。這些食物性屬甘平，有助于補(bǔ)養(yǎng)脾胃。