當(dāng)心你的小習(xí)慣“謀害”了全家人
千萬(wàn)不要以為隨便進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)緊要,國(guó)內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn),很多疾病發(fā)生的原因之一,來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了,小心疾病上身。
1晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動(dòng)量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
2晚餐與糖尿病
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。
3晚餐與腸癌
晚餐若吃過(guò)飽,蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化,在腸道細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中,使得腸壁蠕動(dòng)慢,延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間,增加大腸癌發(fā)病率。
4晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4、5小時(shí),若晚餐太晚吃,當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí),通常已進(jìn)入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。