孩子需要足夠的睡眠時(shí)間，所以基本上早早就被安排睡覺了。而很多家長(zhǎng)因?yàn)榕潞⒆影胍桂I，喜歡在睡前補(bǔ)充一些食物。這個(gè)做法無(wú)可厚非，但是小編這里提醒各位，睡前有些事物不能吃！

1、方便面

這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會(huì)引起肥胖問(wèn)題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對(duì)孩子的健康不利，所以不能多吃。

2、紅薯

食用紅薯之后，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會(huì)產(chǎn)氣，睡前要少吃。

3、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會(huì)在寶寶體內(nèi)存積大量脂肪，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

４、巧克力

巧克力中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以興奮人的神經(jīng)，導(dǎo)致無(wú)法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那么他很可能變得非常好動(dòng)，久久不愿入睡。

５、油炸食物

油炸食品中含有大量的油脂，熱量也極高，睡前經(jīng)常吃此類食物，孩子肥胖的幾率會(huì)提升到95%以上。

6、冰淇淋

冰淇淋屬于“升壓食物”，它會(huì)讓孩子情緒刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢(mèng)、影響睡眠質(zhì)量。所以如果孩子夜里經(jīng)常做噩夢(mèng)大喊大叫，那么就可能是因?yàn)槟銢]有管好這個(gè)小吃貨。

7、甜品果汁

甜味的食物會(huì)影響孩子情緒的平穩(wěn)，讓他難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食，那么媽媽們就會(huì)發(fā)現(xiàn)故事講了一個(gè)又一個(gè)，但是孩子就像是夜行動(dòng)物，精神好的不行。

8、晚上補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣并不適合在晚上進(jìn)行，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，孩子的五臟都處于休息階段，此時(shí)補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致其堆積在腎臟和尿道中，極可能引發(fā)結(jié)石問(wèn)題。

9、高鹽食物

睡前吃高鹽食物，會(huì)讓孩子身體內(nèi)存水，出現(xiàn)脹氣問(wèn)題，嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。

只有胃舒服了，才能有一個(gè)好的睡眠，所以睡前兩小時(shí)不建議吃東西。但是如果孩子確實(shí)在睡前非常餓，那么就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀飯、一片全麥面包等等。