到底需要喝什么湯才能得到這種補(bǔ)腎虛的效果呢？如果不加強(qiáng)自己的飲食，那么在食物中上自己會(huì)輸?shù)魻I(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)保持營(yíng)養(yǎng)要吃食物改善做起，但是食物的類型太多了，如果不合理食用的話就會(huì)導(dǎo)致相反的狀態(tài)出現(xiàn)，而喝湯是可以調(diào)節(jié)這種腎虛的現(xiàn)象，用補(bǔ)腎的食物來(lái)熬湯效果會(huì)更好，那么喝什么湯補(bǔ)腎虛呢？

該吃什么來(lái)補(bǔ)， 什么是不能吃的

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

飲食之中應(yīng)該多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等等進(jìn)行滋補(bǔ);

腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

如果想要補(bǔ)腎虛的話，那么就給自己試試這樣的湯，讓自己得到精力充沛的效果，而補(bǔ)腎的時(shí)候多吃羊肉，狗肉，還有驢肉等，這些肉對(duì)補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)是非常好的，壯陽(yáng)的效果也非常的不錯(cuò)，而在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候還要注意改善自己不良的情緒，最好是樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)補(bǔ)腎虛的改善。