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高血壓患者如何飲食?高血壓飲食禁忌

2015-10-08 08:47:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:可選用降脂的綠茶,烹調(diào)用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食。

適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。可適當多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂、翅果油等;可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。

高血壓患者如何飲食?高血壓飲食禁忌

高血壓患者如何飲食?高血壓飲食禁忌

高血壓患者如何飲食?

現(xiàn)在越來越多的人患上高血壓,那么高血壓患者應該如何通過飲食來調(diào)理呢?

1、肉、蛋、奶的選擇:

適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

2、蔬菜的選擇:

可適當多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂、翅果油等;

3、主食及豆類的選擇:

可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;

4、其他:

可選用降脂的綠茶,烹調(diào)用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。

高血壓患者飲食禁忌

1、減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等;

2、忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物;

3、要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高。

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