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多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣

2016-09-14 11:23:03  來源:360常識網   熱度:
導語:心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,適當補充身體營養(yǎng)。

多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣

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多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣

1、多食稀食

早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

2、多吃蛋白質豐富的食物

心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,適當補充身體營養(yǎng)。

3、多吃新鮮果蔬,補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物,特別要注意鉀的補充。此外,要根據體質來選合適的水果,對于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

心情煩躁,要及時紓解,很可能會誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等心理疾玻如果癥狀嚴重者,還需及時尋求心理醫(yī)生的幫助,以盡快恢復到良好的身心狀態(tài)。

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