多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
2016-09-14 11:23:03 來源：360常識網
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導語：心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養(yǎng)。
多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
1、多食稀食
早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、多吃蛋白質豐富的食物
心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養(yǎng)。
3、多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽
平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，特別要注意鉀的補充。此外，要根據體質來選合適的水果，對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
心情煩躁，要及時紓解，很可能會誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等心理疾玻如果癥狀嚴重者，還需及時尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快恢復到良好的身心狀態(tài)。
