便秘不能只靠香蕉蜂蜜
便秘這個(gè)話題怎么聽(tīng)也不沁人心脾,怎奈,如今便秘的伙伴著實(shí)太多,不分老幼,無(wú)論男女,可能都在默默忍受著便秘之苦。外表光鮮亮麗的人,如何曉得人家在廁所是怎樣的痛苦?有的小伙伴可能不以為然,覺(jué)得便秘啊,多吃點(diǎn)蜂蜜、香蕉就好了,但是吃蜂蜜、香蕉真的能解決便秘問(wèn)題嗎?讓小編帶你走出便秘誤區(qū)吧。
便秘不是病,無(wú)需就醫(yī)?
不少伙伴應(yīng)該都體驗(yàn)過(guò),在廁所里憋半個(gè)小時(shí),想排排不出的痛苦,而那些常年患有便秘的朋友,每到上廁所的時(shí)光,都是他們記憶中最痛苦的時(shí)光。雖然不少人深受其苦,但是都覺(jué)得便秘不是病,無(wú)需就醫(yī),忍忍就過(guò)去了。
其實(shí)不然,長(zhǎng)期便秘對(duì)人體有很大的危害。比如,便秘會(huì)讓大量有害的毒素沉淀體內(nèi),易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等;還可能導(dǎo)致大腸水腫,導(dǎo)致下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子;還可能引起口臭和體臭;可能并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室等,便秘很大程度上影響了我們的健康生活,小伙伴們一定要重視起來(lái)呀!
排便不暢就使用瀉藥?
很多人一便秘就想到吃瀉藥,或者買一些通便藥或腸潤(rùn)茶。專家表示長(zhǎng)期服用或?yàn)E用刺激性瀉劑,不規(guī)范地使用中藥或保健品等,容易出現(xiàn)瀉劑依賴或結(jié)腸黑變病。
長(zhǎng)期服用刺激性的瀉藥,猶如飲鴆止渴,雖然短期可以緩解癥狀,但是造成的危害更甚。所以對(duì)于慢性便秘的治療,除了要改善癥狀之外,還要建立正常的腸道排便功能,不能總是依賴輕瀉藥達(dá)到排便作用。在達(dá)到緩解便秘的同時(shí),一定要將腸道正常的排便功能建設(shè)起來(lái),從而實(shí)現(xiàn)自發(fā)排便的最終目標(biāo)。
香蕉、蜂蜜就可以解決便秘?
其實(shí)引起便秘的原因有很多,部分因糖尿病引發(fā)便秘的患者,多吃香蕉可能會(huì)引發(fā)血糖波動(dòng),這對(duì)身體的影響更大,因此不提倡此類便秘患者采用“香蕉療法”。此外,香蕉也要“一分為二”:一般來(lái)說(shuō),成熟的香蕉才可能有潤(rùn)腸通便的作用,而生香蕉的作用恰恰相反,不僅不通便,還有收斂的可能。
有些老年便秘患者常食用蜂蜜緩解便秘。應(yīng)注意的是,若一次性大量攝入蜂蜜,可能導(dǎo)致腹脹,降低食欲,這對(duì)老年朋友而言是非常不合適的。所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便秘癥狀,但是不能治本。
狂吃蔬菜水果能消除便秘?
一說(shuō)便秘,很多人就會(huì)被勸多吃蔬菜、水果,雖然多增加一些膳食纖維,食用水果、蔬菜,對(duì)于排便能夠起到一定的幫助,但為何有時(shí)是“只進(jìn)不出”呢?因?yàn)檎5奈改c運(yùn)動(dòng)必須具備兩個(gè)功能:一是正常的胃腸道蠕動(dòng);二是正常的排便,就是必須有一個(gè)協(xié)調(diào)動(dòng)作才可以排出來(lái)。事實(shí)上,大部分慢性便秘存在胃腸動(dòng)力障礙問(wèn)題,因此恢復(fù)胃腸動(dòng)力是治療慢性便秘的關(guān)鍵所在。