總是有很多的朋友們，喜歡在早起的時(shí)候喝杯水。因?yàn)樾菹⒘艘灰?，整個(gè)人的身體都在不斷的消耗能量。有些人會(huì)覺(jué)嗓子干，身體缺水肚子空空的，喝水是很正確的而且大家也知道的就是在早起后喝杯水對(duì)于人的身體也是有著很大的好處的。其中就有一些人問(wèn)到了，早起喝杯白開(kāi)水有好處。那么，空腹喝冰糖水好嗎？

這個(gè)是可以喝的，沒(méi)有關(guān)系的，食物不是藥物，對(duì)胃部刺激小的。

早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效311491587395513 副本

睡覺(jué)前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。

關(guān)于空腹喝冰糖水好嗎，大家也知道了并不是特別的好。對(duì)于胃部還是有一定的刺激性的，如果可以的話，小編建議大家在早起的時(shí)候，如果口渴的話還是一杯白開(kāi)水比較好。這樣不僅能幫助身體補(bǔ)水，還能減少對(duì)于胃部的刺激。