什么茶可以控制食欲呢？
現(xiàn)在的女性朋友都很講究身材，每個(gè)人都感覺(jué)自己很胖，經(jīng)常會(huì)意味的進(jìn)行減肥，可是卻一直瘦不下來(lái)，有些人控制不了食欲，一直吃東西，所以才導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，女性朋友經(jīng)常會(huì)聽(tīng)信別人的話(huà)，盲目的控制食欲，這個(gè)對(duì)身體是有很大的傷害，那么吃什么可以控制食欲呢？什么茶可以控制食欲呢？
吃什么可以控制食欲？
1、蛋
早上不要吃烘面包了。充滿(mǎn)了蛋白質(zhì)的雞蛋，會(huì)讓你的飽腹感更持久。一項(xiàng)針對(duì)30個(gè)超重或肥胖的女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些早餐吃了炒蛋的人(夾在三文治中間，配上低卡路里的水果)比起那些吃一袋面包的人，在接下來(lái)的36個(gè)小時(shí)里都會(huì)吃得少點(diǎn)。
2、豆類(lèi)
也許你從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)腸促胰酶肽這個(gè)詞語(yǔ)，但是它可是你減肥的好幫手。這個(gè)消化性激素是天然的壓抑食欲的工具。問(wèn)題是你怎樣才能夠有足夠的腸促胰酶肽？加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：你可以吃豆類(lèi)食物。在對(duì)8個(gè)人的研究中，他們?cè)谶M(jìn)食了豆類(lèi)之后，激素水平增高了兩倍(使食物在你體內(nèi)停留得更久)。這大大高于只是吃低纖維的一頓餐(含有米飯)后的激素水平。
3、綠茶
咖啡因永遠(yuǎn)不會(huì)是瘦身的朋友。茶多酚是一種抗氧化元素，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪燃燒。日本一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35個(gè)男人通過(guò)喝烏龍茶(含有綠茶多酚)減肥成功，也促進(jìn)了新成代謝，BMI指數(shù)也大為下降。
上面的文章為大家介紹了幾種控制食欲的東西，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道只有綠茶可以控制食欲了吧，控制食欲是為了更好的減肥，小編要提醒大家的是，在減肥的期間一定要合理的安排飲食，不能節(jié)食，節(jié)食瘦身對(duì)身體的傷害很大，最好的瘦身方法是通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
